Lakukan 5 Latihan Olahraga Berikut untuk Bantu Atasi Osteoartritis Lutut

JawaPos.com – Menurut pakar kesehatan, olahraga merupakan salah satu pengobatan terbaik untuk mengatasi osteoartritis lutut.

Osteoartritis lutut adalah keadaan dimana sendi atau jaringan fleksibel pada lutut mengalami keausan.

Dengan olahraga, rasa sakit dapat berkurang, meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, dan juga meningkatkan kualitas hidup.

Baca Juga: Mengenal Daging yang Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan, dan Cara Mengolah untuk Program Diet

Kombinasi latihan kekuatan, kebugaran secara keseluruhan (aerobik), dan harapan mungkin merupakan yang terbaik.

Dilansir dari Antara, dr. (Letkol) Pawan K Gupta, Presiden – Urusan Medis dan Regulasi di Stetempeutics Research, menyarankan beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk membantu memperkuat lutut dan meringankan osteoartritis lutut.

1. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan olahraga low impact yang dapat membantu meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dan mengurangi nyeri pada lutut.

Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Kesehatan Jantung!

2. Berkeliaran

Pertunjukan merupakan latihan berdampak rendah lainnya yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot-otot di sekitar sendi lutut.

3. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang bagus untuk penderita osteoartritis lutut karena dampaknya rendah dan tidak memberikan tekanan pada persendian.

Baca Juga: 7 Manfaat Menggunakan Penutup Mata Ketika Tidur, Bantu Memaksimalkan Kualitas Istirahat!

4.Yoga