
ilustrasi buah nanas. Sumber foto: Freepik
JawaPos.com - Dari membantu pencernaan hingga meningkatkan kekebalan tubuh, ada banyak manfaat kesehatan dari nanas.
Buah ini merupakan sumber vitamin C, mineral, dan antioksidan, serta bermanfaat dalam melawan kanker serta meningkatkan kualitas kulit.
Untuk mengetahui lebih lanjut, dikutip dari Healthshots, Jumat (23/8), mari simak secara lengkap manfaat nanas jika dikonsumsi setiap hari yang nantinya akan amat baik bagi tubuhmu!
Penuh vitamin dan mineral
Manfaat terbesar dari buah nanas yakni kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh sehari-hari.
Secangkir buah nanas menyediakan sekitar 88 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C dan 109 persen dari kebutuhan harian untuk mangan.
Nanas mengandung banyak serat, kalium, dan kalsium, menurut penelitian International Journal of Nutrition and Food Sciences.
Antioksidan
Kandungan antioksidan dari nanas dapat menjaga stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.
Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan kadar gula tinggi.
Sebuah studi dari Nutrition & Metabolism menunjukkan bahwa konsumsi nanas mengurangi stres oksidatif jantung dan peradangan.
Bantu pencernaan
Manfaat nanas lainnya yaitu membantu pencernaan, berkat enzim yang dikandungnya disebut bromelain.
Selain itu, berkat banyaknya mineral dan vitamin dalam nanas, buah ini bantu menjaga pola makan yang seimbang sekaligus menurunkan berat badan.

Pertandingan Perpisahan Bruno Moreira? Kapten Persebaya Surabaya Kirim Sinyal Emosional Jelang Lawan Persis Solo
11 Kuliner Gudeg Paling Recomended di Surabaya dengan Harga Murah Meriah Tapi Rasa Tidak Murahan
Mengenal CAT Seleksi Manajer Koperasi Merah Putih 2026: Aturan, Materi, dan Ambang Batas
10 Batagor Terenak di Bandung dengan Bumbu Kacang Istimewa, Kuliner Murah Meriah dengan Rasa Premium
Prediksi Skor Bayern Munchen vs PSG: Siapa yang akan Bertemu Arsenal di Final Liga Champions?
14 Spot Gudeg di Bandung dengan Cita Rasa Khas Yogyakarta yang Autentik dan Menggugah Selera
7 Hidden Gem Kuliner Sunda di Bogor yang Enak dan Wajib Dicoba, Suasana Asri dan Menunya Autentik
13 Gudeg Paling Enak di Solo dengan Harga Terjangkau, Rasa Premium, Cocok untuk Kulineran Bareng Keluarga!
12 Rekomendasi Kuliner Malam di Surabaya dengan View Terbaik untuk Nongkrong Santai dan Pemandangan yang Memukau
Prediksi Skor Bayern Munchen vs PSG: Sejarah Die Roten Selalu Lolos dari Semifinal Liga Champions, Masih Dominan Lawan Klub Ligue 1
