9 Rekomendasi Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol

JawaPos.com – Bagi penderita kolesterol tinggi dianjurkan untuk mengatur makanan yang dikonsumsi.

Kamu harus mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol agar dapat mencegah penyakit yang berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke.

Untuk itu, kamu bisa mengkonsumsi berbagai jenis sayuran penurun kolesterol sebagai pilihan dalam mengurangi kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Zodiak Ini Paling Mungkin Bertemu Seseorang yang Spesial Pada Agustus 2024, Ada Aries hingga Libra

Berikut ini merupakan sembilan rekomendasi sayuran yang dapat menurunkan kolesterol yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Kamis (1/8).

1. Wortel

Sayuran pertama yang dapat menurunkan kolesterol, yaitu wortel karena sayuran ini mengandung serat, seperti selulosa, hemiselulosa, dan lignin yang bisa memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan.

Dengan mengkonsumsi sayuran wortel, maka kadar kolesterol yang ada di dalam darah bisa menurun.

Baca Juga: Polda Metro Benarkan Aep Polisikan Dede dan Dedi Mulyadi Terkait Kasus Vina Cirebon

2. Bayam

Sayuran bayam ini dipercaya dapat menurunkan kolesterol. Hal ini karena sayuran ini memiliki kandungan lutein dan karotenoid yang memiliki peran penting dalam menyingkirkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.

3. Lobak

Selanjutnya, yaitu sayuran lobak karena mengandung serat yang dapat mencegah kamu dari penyakit gula darah dan tekanan darah yang tinggi.

Baca Juga: Penyelesaian Bandara di IKN Molor, Baru Bisa Didarati Helikopter

Oleh karena itu, kamu dapat mengkonsumsi sayuran lobak untuk dapat menurunkan kolesterol.

4. Kentang

Kamu dapat mengkonsumsi kentang untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh karena mengandung serat larut yang baik untuk tubuh.