Tidak Hanya Buah Jeruk Saja, Ini 10 Buah dan Sayuran yang Punya Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi
Ilustrasi vitamin C
JawaPos.com - Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi kolagen, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Saat ingin menambah asupan vitamin C, banyak orang langsung memilih buah jeruk atau lemon. Padahal, tidak hanya buah citrus yang kaya akan vitamin ini.
Ada berbagai buah dan sayuran lain yang juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, bahkan melebihi jeruk.
Mengutip dari NDTV, berikut 10 buah dan sayuran yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dibandingkan jeruk.
1. Jambu biji
Menurut penelitian, satu buah jambu biji mengandung 3-4 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk berukuran sedang.
Jambu biji juga memiliki banyak antioksidan dan nutrisi yang bantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung dan kulit.
2. Nanas
Nanas merupakan sumber nutrisi yang kurang dikenal, buah ini mengandung vitamin C dalam jumlah besar.
Mineral yang jarang ditemukan dalam makanan alami, mangan, juga ditemukan dalam nanas sehingga menjadikannya tambahan yang bagus untuk pola makan sehat.
3. Stroberi
Stroberi dikenal karena sifat antioksidan, tetapi juga merupakan sumber vitamin C yang kaya.
Kandungan vitamin C-nya sedikit lebih banyak daripada yang terkandung dalam satu buah jeruk.
Tags
Artikel Terkait
Tak Wajib Dijemur, Ini Cara Aman Penuhi Vitamin D untuk Bayi Menurut Dokter Anak
04 April 2026, 04.27 WIB
Terpopuler
Resmi! Daftar Line Up Skuad Clash of Legends 2026 Barcelona Legends vs DRX World Legends di GBK
Resmi! Link Live Streaming Clash of Legends 2026 Barcelona Legends vs DRX World Legends di Gelora Bung Karno
Jadwal Clash of Legends Barcelona Legends vs DRX World Legends: Siaran Langsung, Live Streaming dan Daftar Skuad Kedua Tim!
Disiarkan di Televisi? Informasi Lengkap Clash of Legends Jakarta 2026! Patrick Kluivert Siap Comeback di GBK
Jadwal Clash of Legends Jakarta 2026! Duel Epik Barcelona Legends vs DRX World Legends di Gelora Bung Karno
Kick-off Sempat Dimajukan! Ini Jadwal Resmi Persib Bandung vs Arema FC di GBLA
Harga LPG Non Subsidi Naik per 18 April 2026, Cek Daftar Harga Terbarunya!
Kecewa Berat! Francisco Rivera Ungkap Kondisi Ruang Ganti Persebaya Surabaya Usai Kalah dari Madura United
15 Tempat Kuliner di Jogja untuk Sarapan Pagi Paling Murah Meriah tapi Rasa Tetap Istimewa
Heboh Isu Perselingkuhan Istri Ahmad Sahroni dengan Seorang Duda Drummer Band Tahun 90-an, Netizen: Ketahuan Mulu Mesra-mesraan di Publik
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
