Mari Jaga Kesehatan Ginjal dengan Mengetahui Makanan dan Minuman Alami yang Membantu Ginjal Tetap Sehat

JawaPos.com - Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang memiliki peran penting dalam membuang limbah, menjaga keseimbangan elektrolit, dan menciptakan hormon.

Dilansir dari healthline.com pada Rabu (22/11), dalam menjaga kesehatan ginjal, terdapat beberapa cara alami yang dapat Anda terapkan di rumah.

Berikut adalah tips mudah dan informasi mengenai makanan serta minuman yang dapat membantu membersihkan ginjal secara alami.

Baca Juga: Catat 4 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Penyakit Ginjal

1. Hidrasi adalah Kuncinya

Tubuh manusia membutuhkan asupan air yang cukup agar ginjal dapat membuang limbah dengan baik.

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan disfungsi ginjal, termasuk pembentukan batu ginjal.

Disarankan untuk memenuhi asupan cairan harian yang direkomendasikan, yaitu 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita.

Baca Juga: Diduga Jual Fasilitas Fast Track Bandara ke Pendonor Ginjal Ilegal, Petugas Imigrasi Terima Rp 200 Juta

2. Pilih Makanan yang Menunjang Kesehatan Ginjal

Beberapa makanan seperti anggur, cranberry, jus buah, rumput laut, dan makanan kaya kalsium dapat membantu mendukung kesehatan ginjal.

Resveratrol dalam anggur, misalnya, telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada ginjal.

3. Minum Teh Pembersih Ginjal