Catat 4 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Penyakit Ginjal

JawaPos.com – Pisang adalah salah satu buah yang banyak digemari karena mudah didapatkan, serbaguna, dan harganya relatif murah.

Buah asal Asia Tenggara ini memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut.

Pisang juga kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, pisang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, tetapi rendah lemak dan protein.

Dengan berbagai kandungan nutrisinya, pisang memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan dan mampu melancarkan metabolisme tubuh.

Dilansir dari Healthline, Kamis (16/11), mengkonsumsi pisang secara rutin dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan, antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pisang mengandung serat tinggi yang dapat membantu menyerap air dalam pencernaan.

Kandungan pektin pada pisang juga berperan dalam melunakkan feses, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.

2. Menurunkan Berat Badan

Buah ini merupakan salah satu makanan yang cocok untuk menurunkan berat badan.

Meskipun pisang memiliki rasa yang manis, tetapi buah ini hanya mengandung sedikit kalori dan tetap kaya nutrisi.

Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki Sambil Nyeker seperti yang Dilakukan Chris Martin, Vokalis Coldplay di Jakarta

Kandungan serat dan pati resisten dalam buah ini dapat membantu menahan rasa kenyang dan mengurangi frekuensi makan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian yang cukup tinggi. Untuk menjaga kesehatan jantung, konsumsilah makanan yang bergizi seimbang, contohnya seperti pisang.