Orang yang Berkomitmen pada Resolusi Tahun Baru Sering Kali Menunjukkan 7 Perilaku Ini

JawaPos.com - Setiap awal tahun, banyak orang yang sibuk menetapkan resolusi tahun baru. Mulai dari ingin lebih sehat, sukses di karier, hingga memiliki gaya hidup yang lebih baik.

Namun, ada perbedaan besar antara hanya menetapkan resolusi dan benar-benar menaatinya. Orang yang berkomitmen pada resolusi tahun baru biasanya memiliki kebiasaan tertentu yang membuat mereka lebih unggul dalam mencapai tujuan mereka.

Dilansir dari laman Hack Spirit pada Senin (6/1) berikut adalah 7 perilaku yang sering mereka tunjukkan.

1. Mereka Menetapkan Tujuan SMART
Orang yang benar-benar serius dengan resolusi mereka biasanya menetapkan tujuan SMART. SMART adalah singkatan dari Specific (Spesifik), Measurable (Terukur), Achievable (Dapat Dicapai), Relevant (Relevan), dan Time-bound (Terikat Waktu).

Alih-alih mengatakan “saya ingin lebih sehat,” mereka membuat tujuan yang lebih konkret seperti, “saya ingin menurunkan 5 kg dalam 3 bulan dengan berolahraga tiga kali seminggu.”

Dengan begitu, mereka memiliki gambaran yang jelas dan langkah-langkah yang spesifik untuk diikuti. Selain itu, tujuan ini membantu mereka melacak kemajuan dan tetap termotivasi.

2. Mereka Terbiasa Mengevaluasi Kemajuan
Kebiasaan melacak kemajuan adalah salah satu ciri khas orang yang berkomitmen pada resolusi tahun baru. Mereka tidak hanya menetapkan tujuan, tetapi juga secara rutin mengevaluasi pencapaiannya.

Misalnya, mereka mungkin menggunakan jurnal, aplikasi, atau bahkan spreadsheet sederhana untuk mencatat hasil mereka. Kebiasaan ini membuat mereka sadar apakah mereka berada di jalur yang benar atau perlu melakukan penyesuaian.

Dengan memecah perjalanan menjadi langkah-langkah kecil, mereka juga bisa merayakan kemenangan kecil sepanjang jalan.

3. Mereka Menerima Kemunduran
Tidak ada perjalanan yang mulus, dan orang yang berkomitmen pada resolusi tahun baru menyadari hal ini. Mereka tahu bahwa kemunduran adalah bagian dari proses, bukan akhir dari segalanya.

Jika suatu hari mereka melewatkan olahraga atau melanggar pola makan, mereka tidak menganggapnya sebagai kegagalan total. Sebaliknya, mereka mengevaluasi apa yang salah dan mencoba memperbaikinya. Ketahanan inilah yang membantu mereka tetap fokus pada tujuan jangka panjang.

4. Mereka Membuat Resolusi Mereka Diketahui
Pernah merasa lebih bertanggung jawab ketika ada orang lain yang tahu tentang tujuan Anda? Orang yang berkomitmen sering menggunakan strategi ini.

Mereka berbagi resolusi mereka dengan teman, keluarga, atau bahkan mempostingnya di media sosial. Membuat komitmen publik seperti ini menciptakan lapisan akuntabilitas.

Selain itu, dukungan dari orang lain bisa menjadi dorongan besar untuk tetap konsisten, terutama saat motivasi mulai menurun.

5. Mereka Mempertahankan Sikap Positif
Orang yang berkomitmen pada resolusi tahun baru sering kali memiliki sikap positif dalam menghadapi tantangan. Alih-alih fokus pada hambatan, mereka memilih untuk melihat peluang di setiap situasi.