Tanda Psikologis Orang Terjebak dengan FOMO, 9 Perilaku Halus yang Sering Mereka Lakukan

JawaPos.com - Di era digital yang serba cepat, banyak orang merasa takut tertinggal dari tren, informasi, atau kesempatan yang berharga. Fenomena ini dikenal sebagai Fear of Missing Out (FOMO).

FOMO adalah suatu kondisi di mana seseorang merasa cemas jika tidak mengikuti apa yang sedang terjadi di sekitar mereka.

Tanpa disadari, FOMO dapat mempengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang, membuat mereka terus membandingkan diri dengan orang lain serta sulit menikmati momen yang sedang dijalani.

Melansir Geediting, berikut adalah beberapa perilaku halus yang sering dilakukan oleh orang yang terjebak dalam FOMO, menurut psikologi.

1) Selalu Mengisi Jadwal dengan Kegiatan

Orang yang mengalami FOMO cenderung merasa tidak nyaman jika jadwal mereka kosong. Mereka selalu berusaha mengisi waktu dengan berbagai kegiatan, bahkan yang tidak terlalu penting, hanya untuk menghindari perasaan tertinggal.

Hal ini sering membuat mereka kelelahan secara mental dan fisik karena tidak memiliki waktu untuk beristirahat.

2) Terus-Menerus Scrolling Media Sosial

Kecanduan media sosial adalah salah satu tanda utama FOMO. Mereka tidak bisa berhenti scrolling untuk memastikan tidak ketinggalan tren, berita, atau aktivitas teman-temannya.

Rasa cemas muncul ketika mereka melihat orang lain terlihat lebih produktif, bahagia, atau sukses di dunia maya.

3) Ragu-Ragu Menolak Undangan

Mereka sulit menolak ajakan atau undangan karena takut kehilangan momen berharga.

Bahkan jika sudah merasa lelah atau tidak berminat, mereka tetap memaksakan diri untuk hadir demi menghindari perasaan tertinggal. Ini bisa menyebabkan stres dan mengorbankan keseimbangan hidup mereka.

4) Terobsesi Memeriksa Notifikasi

Memeriksa ponsel setiap beberapa menit adalah kebiasaan orang yang terjebak dengan FOMO. Mereka merasa gelisah jika tidak segera membaca atau merespons pesan, komentar, atau notifikasi lainnya.