7 Gejala Kekurangan Protein Pada Tubuh yang Tidak Boleh Anda Abaikan, Simak!

JawaPos.com – Protein adalah makronutrien esensial yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.

Dikenal sebagai zat pembangun tubuh, protein membantu perbaikan dan pertumbuhan jaringan setelah cedera atau olahraga.

Protein juga dapat menyediakan energi ketika tubuh kekurangan sumber energi lain.

Meskipun penting, defisiensi protein cukup umum terjadi. Hal ini dapat terjadi karena asupan makanan yang tidak memadai, pantangan makanan tertentu, atau kondisi lainnya.

Baca Juga: Resep Breakfast Bagels, Sarapan Praktis Tinggi Protein yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Kurangnya asupan protein dapat menyebabkan beberapa gejala yang perlu Anda perhatikan, seperti dilansir ndtv.

1. Edema

Edema adalah kondisi yang ditandai dengan pembengkakan pada kaki dan perut.

Ketika kadar protein menurun, tubuh menahan cairan sehingga gagal mencegah kebocoran cairan ke jaringan di sekitarnya.

Edema merupakan gejala kekurangan protein parah yang membutuhkan perhatian segera.

Baca Juga: Resep Banana Bread Ala Nicolina Nunes, Cemilan Sehat Tinggi Protein

2. Hilangnya massa otot

Kekurangan protein dapat menyebabkan hilangnya massa dan kekuatan otot sehingga menyulitkan aktivitas fisik.

Bahkan kekurangan protein sedang pun dapat menyebabkan penyusutan otot, terutama pada lansia.

3. Kekebalan tubuh yang buruk

Kekurangan protein dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.