Kaya Akan Vitamin C, Ini 8 Manfaat Buah Langsat Mulai dari Atasi Sembelit hingga Kecantikan

JawaPos.Com - Buah langsat mungkin sudah tidak asing bagi masyarakat di Tanah Air.

Selain kaya akan vitamin, buah langsat juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah penyakit kronis.

Sebagai informasi, kandungan serat pada buah langsat yakni polifenolnya dipercaya bisa mengontrol kolesterol dalam darah.

Selain itu, serat tersebut dapat menghambat penyerapan lemak jenuh yang berdampak negatif untuk tubuh.

Dikutip dari website rsud.sawahluntokota.go.id, buah langsat juga mengandung sejumlah mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, hingga zat besi.

Sementara dikutip dari Helodoc.com, Selasa (30/4), berikut 10 manfaat buah dari anggota family Meliaceae yang perlu kamu ketahui.

1. Mengatasi sembelit

Kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat. Sumber serat ini bisa dipenuhi dari buah langsat.

Setiap 100 gram buah langsat mengandung dua gram serat. Tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang.

Ketika asupan ini terpenuhi, masalah seperti sembelit bisa diantisipasi.

2. Mengontrol berat badan

Serat juga bisa mengontrol berat badan kamu. Sebab, asupan ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.

Meski begitu, tetap perhatikan jumlah kalorinya, ya. Sebab, setiap 100 gram langsat saja sudah mengandung 57 kalori.

Meskipun jumlah kalorinya masih lebih rendah ketimbang duku, sebaiknya hindari makan berlebihan.

3. Aman untuk pengidap diabetes