Lupakan Suplemen, 3 Kebiasaan Sehari-hari Ini Memiliki Dampak Jauh Lebih Besar untuk Memperpanjang Umur Anda

JawaPos.com – Banyak orang beralih ke suplemen untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang mereka. 

Namun, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sehari-hari memiliki dampak yang jauh lebih besar pada umur panjang daripada suplemen.

Untuk itu, simak tiga kebiasaan sehari-hari ini yang memiliki dampak jauh lebih besar untuk memperpanjang umur Anda, dilansir dari Business Insider, Kamis (7/3). 

Baca Juga: Mengungkap Mitos dan Fakta Manfaat Vitamin D Menurut Dokter dan Pakar Kesehatan: Dapat Sembuhkan Semua Penyakit?

3 Kebiasaan Sehari-hari untuk Memperpanjang Umur

1. Olahraga Teratur

Olahraga teratur tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya yang dapat membantu memperpanjang umur. Contohnya:

Menurunkan risiko penyakit jantung: Olahraga teratur membantu memperkuat jantung dan meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Detoks Tubuh: 5 Langkah Mudah Menghilangkan Toksin dan Cara Meraih Kesehatan Optimal

Mencegah diabetes: Olahraga membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif, sehingga membantu mencegah diabetes tipe 2.

Mengurangi risiko kanker: Olahraga dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, dan beberapa jenis kanker lainnya.

Meningkatkan kesehatan mental: Olahraga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius dan Pisces 7 Maret 2024: Mulai dari Kesehatan, Karier, Keuangan hingga Cinta