JawaPos.com – Vitamin memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Namun, jika terlalu berlebihan atau dikonsumsi di waktu yang tidak pas justru dapat berdampak buruk pada tubuh.

Banyak orang yang terbiasa mengkonsumsi vitamin saat pagi hari, dan itu dianggap memberikan dampak baik untuk tubuh.

Baca Juga:10 Gejala Kekurangan Vitamin B12 pada Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Selain itu, mengkonsumsi vitamin saat bagi seringkali karena alasan mudah diingat atau waktu terbaik untuk memulai hari.

Menariknya, tidak semua vitamin cocok dikonsumsi saat pagi hari atau saat setelah bangun tidur.

Beberapa jenis vitamin justru menyebabkan masalah seperti gangguan lambung, penyerapan nutrisi tidak maksimal, dan mengurangi manfaat vitamin itu sendiri.

Baca Juga:Sariawan hingga Kulit Kering, Intip 6 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin Esensial

Ahli kesehatan menjelaskan bahwa mengkonsumsi vitamin yang kurang tepat justru mempengaruhi kesehatan tubuh.

Terutama saat pagi hari, karena kondisi perut masih kosong, terbiasa minum kopi, dan makan terburu-buru.

Dilansir dari Very Well Health, inilah enam vitamin yang perlu dihindari untuk dikonsumsi di pagi hari setelah bangun tidur.

1.     Zat Besi

Zat besi merupakan mineral penting yang membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.

Namun, mengkonsumsi suplemen zat besi pada pagi hari sering kali tidak efektif karena banyak orang minum kopi atau teh saat sarapan.

Ini karena suplemen tersebut mengandung senyawa yang dapat menghambat penyerapan zat besi hingga sekitar 45 persen.