Simak dan Kenali 10 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Nutrisi Penting, Intip Cara Mengatasinya di Sini!

JawaPos.com – Tubuh manusia membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk berfungsi dengan optimal. Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan berbagai tanda dan gejala yang dapat mengganggu kesehatan dan kesejahteraan.

Hal ini karena tubuh manusia ibarat mesin kompleks yang membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk berfungsi dengan baik. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi, tubuh Anda akan menunjukkan tanda-tanda kekurangan.

Berikut adalah sepuluh tanda tubuh Anda kekurangan nutrisi, dilansir dari laman Gloucestershire Live, Kamis (7/3).

Baca Juga: Kaya Serat dan Nutrisi, 3 Jenis Buah Ini Baik Untuk Dikonsumsi sebagai Sarapan dan Memulai Aktivitas Pagi

1. Kulit kering dan kusam

Jika Anda memiliki kulit kering dan kusam, bisa jadi karena Anda kekurangan nutrisi. Hal ini karena kulit membutuhkan vitamin A, C, dan E untuk tetap sehat dan bercahaya. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan bersisik.

2. Rambut rontok parah sampai pitak

Memiliki gejala rambut rontok sampai pitak juga patut Anda waspadai. Rambut membutuhkan protein, zat besi, dan vitamin B untuk tumbuh kuat dan sehat. 

Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan rambut rontok, rapuh, dan kusam yang bisa sebabkan pitak hingga kebotakan.

Baca Juga: 7 Superfood Kaya Nutrisi Yang Bagus Untuk Kesehatan, Salah Satunya Ada Ikan Salmon!

3. Kuku rapuh

Kuku membutuhkan protein, zat besi, dan biotin untuk tetap kuat dan sehat. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan kuku rapuh, pecah-pecah, dan bergaris.

4. Kelelahan dan lemas berlebihan