JawaPos.com - Menyeimbangkan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan menjadi tantangan tersendiri, karena masing-masing budaya perusahaan berbeda.

Ada yang menekankan kita untuk dapat dihubungi setiap saat, sering lembur, bahkan ada juga yang terlihat santai. Keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan juga menjadi keberuntungan segelintir orang.

Jika kita mampu menyeimbangkan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan, bahkan didukung penuh dari perusahaan bisa membuat kesejahteraan mental lebih baik.

Dilansir dari laman My Inner Creative pada Senin (20/3) orang yang terlihat mudah menyeimbangkan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan, cenderung menunjukkan 5 perilaku ini :

Baca Juga:Gelisah Tak Berkesudahan, Ini 7 Perilaku Pria yang Tidak Bahagia dalam Pernikahannya Menurut Psikologi

1. Mereka benar-benar tahu apa yang penting bagi dirinya

Ini terdengar jelas, tetapi kebanyakan dari kita buruk dalam hal itu. Kita sering kali menghabiskan bertahun-tahun mengatakan ya untuk segalanya.

Seperti menerima telepon saat larut malam dan menanggapi email di akhir pekan. Yakinlah bahwa semua itu tidak akan ada habisnya.

Mereka yang bisa menyeimbangkan kehidupan pribadi dan pekerjaan, sangat paham akan hal ini.

2. Mereka menetapkan batasan dan menaatinya

Di sinilah kebanyakan dari kita gagal total. Kita menetapkan batasan, lalu langsung melanggarnya saat seseorang melawan.

Peringatannya adalah percaya bahwa selalu ada lebih banyak pekerjaan yang menunggu, dan tetap terhubung 24/7 tidak membuat kamu lebih produktif serta cemas.

Seperti yang dicatat Matthew Kelly, Penulis Off Balance: "Keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan bukanlah hak atau keuntungan, tapi harus diciptakan sendiri.

3. Mereka membangun sistem alih-alih mengejar hasil

Perbedaan antara seseorang yang terus-menerus stres memikirkan tujuan mereka dan seseorang yang tampaknya mencapainya dengan mudah biasanya bermuara pada ini, yang satu berfokus pada hasil, dan lainnya berfokus pada proses.

Rahasianya bukanlah tekad atau motivasi, tapi punya sistem. Alih-alih "Saya ingin menurunkan berat badan," dia punya "Saya pergi ke pusat kebugaran setiap Selasa dan Kamis pukul 7 pagi."

Alih-alih "Saya perlu menabung lebih banyak," dia punya "20% dari setiap gaji masuk otomatis ke tabungan bahkan sebelum saya melihatnya."

4. Mereka memprioritaskan kesejahteraannya sendiri

Ini bukan tentang mandi busa dan masker wajah, meskipun itu juga bagus. Tapi ini tentang memperlakukan kesehatan fisik dan mental seperti fondasi yang membangun segalanya.

Ternyata, para ahli sepenuhnya mendukung hal ini. Menurut tim Choosing Therapy, perawatan diri dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih rendah, peningkatan produktivitas, dan penurunan risiko kelelahan.

5. Mereka bekerja dengan realitas, bukan melawannya

Stewart Friedman, yang mempelajari integrasi kehidupan kerja, berbicara tentang penerapan "gaya hidup pendulum". Beberapa musim akan padat dengan pekerjaan. Musim lainnya akan berfokus pada keluarga.

Terkadang kamu akan memiliki energi untuk segala hal, dan terkadang juga hampir tidak dapat mengurus hal-hal dasar.

Orang-orang yang mampu menyeimbangkan kehidupan pribadi dan pekerjaan telah berdamai dengan kenyataan ini. Mereka tidak menyalahkan diri sendiri karena memiliki periode sibuk atau fase tenang. Mereka menyesuaikan ekspektasi dan sistem kehidupannya.

Mengutip dari Kanal Psikologi UGM pada Senin (14/07) kemampuan seseorang dalam menyeimbangkan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan akan mengarahkan pada kepuasan dan tingkat performa kerja yang baik.

Sebaliknya, dampak buruk kualitas kehidupan kerja yang tidak terlaksana akan menambah tingkat stres pekerja yang pada akhirnya memengaruhi kualitas hidup pekerja di rumah bersama keluarga.