5 Ciri-Ciri Orang dengan Trauma Masa Lalu yang Sering Tidak Disadari dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi seseorang yang menghadapi gejala re-experiencing dari trauma.

Jawapos.com – Tidak sedikit orang yang sulit menyadari ciri-ciri orang dengan trauma masa lalu dan sering kali kondisi ini tak kasat mata bahkan pada penderitanya.

Sebelum melangkah lebih dalam, sebenarnya apa itu trauma? apakah trauma adalah peristiwa tidak mengenakan?

Mungkin teman - teman masih salah kaprah terhadap penggunaan kata yang satu ini. Supaya tidak salah paham, Saya akan jelaskan definisi dari trauma itu sendiri.

Baca Juga: Ciri-Ciri Orang dengan Trauma Masa Lalu yang Sering Tak Disadari, Penting Buat Kamu Kenali

Menurut American Psychological Association, trauma adalah respon tubuh terhadap setiap peristiwa yang menyebabkan rasa takut, putus asa, kebingungan dan beberapa perasaan disruptif yang signifikan. 

Menurut sebuah penelitian pada jurnal Frontier, 13 juta orang dari keseluruhan populasi didiagnosis mengembangkan PTSD setiap tahunnya.

Sayangnya, tidak banyak orang menyadari bahwa mereka memiliki trauma. Hal ini dapat disebabkan oleh miskonsepsi terhadap apa itu trauma dan mekanisme avoidan tubuh dalam menangani trauma.

Ingin tahu apakah anda memiliki trauma? Simak penjelasan berikut yang dilansir dari NHS UK.

Baca Juga: Trauma Masa Lalu Bikin Hidup Tak Tenang? Begini Cara Pulih Menurut Ahli Psikologi dan Penelitian Terbaru

1. Mengalami Kembali Peristiwa (Re-experiencing)

Salah satu gejala yang paling khas adalah mengalami kembali peristiwa traumatis. 

Penderitanya merasa seolah-olah kejadian itu terulang lagi dalam bentuk mimpi buruk, kilas balik, atau bayangan yang begitu nyata dan mengganggu. 

Sensasi fisik seperti berkeringat, mual, gemetar, bahkan rasa sakit tertentu juga bisa muncul ketika ingatan itu menyeruak. 

Tak jarang, mereka terus dihantui oleh pikiran negatif, seperti bertanya-tanya mengapa kejadian itu menimpa dirinya atau apakah ada cara untuk mencegahnya. 

Pikiran berulang ini sering menimbulkan perasaan bersalah dan rasa malu yang mendalam pada seseorang yang menderita kondisi ini.