Trauma Masa Lalu Bikin Hidup Tak Tenang? Begini Cara Pulih Menurut Ahli Psikologi dan Penelitian Terbaru

JawaPos.com – Trauma masa lalu bisa meninggalkan bekas yang tidak terlihat, namun berdampak besar pada kehidupan seseorang.

Mulai dari pengalaman kecelakaan, bencana, kekerasan, hingga kehilangan orang terdekat, semua dapat memengaruhi cara berpikir, merasakan, dan bertindak di masa kini.

Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), trauma adalah respons emosional terhadap peristiwa yang sangat mengganggu atau mengancam.

Gejalanya bisa berupa kilas balik (flashback), mimpi buruk, kecemasan, hingga kesulitan mempercayai orang lain.

Baca Juga: Antisipasi Situasi Memanas, Dispendik Surabaya Wajibkan Daring untuk Siswa PAUD hingga SMP

Apa Itu Trauma?

News in Health (2018) menyebut trauma sebagai reaksi alami tubuh dan pikiran untuk bertahan hidup dari pengalaman yang menakutkan. Dalam jangka pendek, reaksi ini membantu seseorang tetap waspada. Namun, bila berlangsung lama, trauma bisa mengganggu kesehatan mental, bahkan berisiko berkembang menjadi gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Sementara itu, situs Siloam Hospitals menjelaskan bahwa trauma tidak hanya menyangkut aspek psikologis, tetapi juga bisa memengaruhi fisik, misalnya mudah lelah, sakit kepala, atau ketegangan otot.

Siapa yang Bisa Mengalami Trauma?

Trauma dapat dialami siapa saja, tanpa memandang usia maupun latar belakang. Penelitian dalam Jurnal Kesehatan Sosial (2022) mencatat bahwa anak-anak yang pernah menjadi korban perundungan atau menyaksikan kekerasan di rumah lebih rentan menyimpan trauma hingga dewasa.

Baca Juga: Siap-Siap Rezeki Nomplok Rp 2 Miliar: 5 Weton Ini Dipercaya Membuka Jalan Kekayaan dan Keberuntungan

Selain itu, pekerja di bidang tertentu seperti tenaga medis, aparat, dan relawan bencana juga memiliki risiko tinggi karena sering berhadapan dengan situasi darurat.

Mengapa Trauma Perlu Diatasi?