Ada beberapa kebiasaan kecil yang bikin rambut tumbuh lebih sehat. (Freepik/Freepik)
JawaPos.com - Kebiasaan kecil bikin rambut tumbuh lebih sehat sering kali berasal dari hal sederhana yang kita lakukan sehari-hari.
Rambut tidak hanya dipengaruhi faktor genetik, tetapi juga nutrisi, cara merawat, dan gaya hidup.
Jika kamu ingin memiliki rambut kuat, lebat, dan berkilau, ada beberapa kebiasaan yang bikin rambut sehat yang bisa langsung diterapkan tanpa perlu perawatan mahal.
Berikut ini beberapa kebiasaan kecil yang bikin rambut tumbuh lebih sehat dan berkilau seperti dirangkum dari Healthline, Wella, dan Beauty Bay.
Salah satu kebiasaan kecil bikin rambut tumbuh lebih sehat adalah mencukupi kebutuhan protein harian.
Rambut terbuat dari keratin, sejenis protein, sehingga tubuh membutuhkan minimal 45 gram protein per hari agar batang rambut tetap kuat.
Sumber protein sehat bisa kamu dapatkan dari ikan, telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, hingga produk susu rendah lemak.
Kekurangan protein bisa membuat rambut rapuh, mudah patah, bahkan kehilangan warna alaminya.
Zinc berperan penting dalam mencegah kerontokan rambut. Kebiasaan sederhana seperti menambahkan kacang almond, mete, walnut, atau biji-bijian ke menu harian adalah contoh kebiasaan yang bikin rambut sehat.
Selain itu, perbanyak konsumsi buah, sayur, dan air putih agar nutrisi terserap optimal. Jika perlu, kamu bisa menambahkan suplemen zinc sesuai anjuran ahli gizi.
Kulit kepala yang sehat akan menghasilkan rambut yang lebih kuat dan tidak mudah rontok. Omega-3 membantu menutrisi folikel rambut dan menjaga kelembapan alami kulit kepala.

104 Pusat Perbelanjaan di Jakarta Bakal Pesta Diskon sampai 70 Persen, Catat Waktunya!
Pulang ke Persebaya Surabaya? Andik Vermansah Dapat Tawaran dari 5 Klub, Ingin Kembali Bermain di Kasta Tertinggi
11 Rekomendasi Es Teler Terlaris di Jogja, Selalu Jadi Favorit Pecinta Dessert Tradisional Warga Lokal Maupun Pelancong!
16 Tempat Wisata Terbaik di Pandaan Pasuruan yang Buat Liburan Penuh Panorama Alam, Pegunungan dan Ketenangan
Jadwal Moto3 Italia 2026! Veda Ega Pratama Ditantang Tak Goyah di Mugello demi Salip Rival Klasemen
10 Mie Ayam Paling Enak di Jogja yang Selalu Ramai Pembeli, Kuah Gurih dan Porsi Melimpah
8 Spot Kuliner di Kota Tua Surabaya, Makan Enak dengan Suasana Vintage dan Pemandangan yang Memanjakan Mata!
Mariano Peralta Merapat ke Persija Jakarta? Manajer Borneo FC Langsung Buka Suara
15 Kuliner Soto Ayam Paling Lezat di Surabaya dengan Kuah Kuning Pekat, Koya Memikat dan Topping Nikmat
Berburu Oleh-Oleh Khas Pasuruan? Ini 15 Buah Tangan yang Cocok untuk Keluarga di Rumah Berdasarkan yang Paling Dicari Wisatawan
