Stop Overthinking! Ini 6 Tips Jitu Atasi Overthinking, Dijamin Bikin Pikiran Jadi Lebih Lega

Ilustrasi orang yang suka overthinking (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Pernah nggak sih kamu merasa kepalamu penuh dengan pikiran yang muter terus-menerus, bahkan untuk hal-hal kecil sekalipun? Itulah yang disebut dengan overthinking. 

Overthinking adalah kondisi ketika seseorang terlalu banyak memikirkan sesuatu secara berlebihan. 

Memikirkan sesuatu memang penting, apalagi ketika menyangkut keputusan besar. 

Baca Juga: Susah Tidur karena Overthinking? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Menurut Ahli dan Konten Edukasi

Namun kalau berlebihan, overthinking justru bisa menguras energi, bikin stres, bahkan menghambat langkah kita maju.

Meski sulit dihentikan, kabar baiknya overthinking bisa dikendalikan dengan kebiasaan yang tepat. 

Dilansir dari kanal YouTube kreativv pada (8/10) berikut enam tips sederhana yang bisa kamu terapkan untuk mengusir overthinking dari hidupmu.

Baca Juga: Overthinking Sebelum Tidur hingga Main Sosmed Berlebihan, Inilah Kebiasaan Pemicu Cemas yang Wajib Kamu Tahu

1. Melihat dari perspektif yang luas 

Saat overthinking, hal kecil bisa terasa seperti masalah besar. 

Coba tanyakan pada diri sendiri, apakah hal ini akan berpengaruh dalam 5 minggu, 5 bulan, atau 5 tahun ke depan? 

Jika jawabannya tidak, maka lepaskan pikiran itu. 

Dengan belajar melihat sesuatu dari sudut pandang yang lebih luas, kamu akan lebih bijak dalam menilai suatu situasi.

2. Membuat limit dalam mengambil keputusan