Detoksifikasi Tubuh: Pengertian, Manfaat, dan Cara Alaminya

JawaPos.com - Detoksifikasi tubuh atau detox merupakan proses alami yang dilakukan tubuh untuk membuang racun atau zat berbahaya yang masuk melalui makanan, udara, air, hingga produk kimia.

Dilansir dari laman National Center for Complementary and Integrative Health, detoksifikasi atau sering disebut sebagai ‘pembersihan’ sangat disarankan untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat, dan juga dapat menurunkan berat badan.

Dalam beberapa tahun terakhir, detoksifikasi menjadi tren kesehatan yang populer. Namun masih banyak kesalahpahaman seputar praktik dan manfaatnya.

Baca Juga: Tersembunyi di Antara Jogja dan Solo, 5 Wisata Keren Klaten Ini Wajib Kamu Lihat Sendiri

Apa Itu Detoksifikasi?

Secara alami tubuh kita sudah memiliki sistem detoksifikasi yang bekerja setiap hari. Organ-organ seperti hati, ginjal, paru-paru, kulit, hingga sistem pencernaan bertanggung jawab untuk menyaring dan membuat zat-zat berbahaya. 

Namun, karena gaya hidup modern,termasuk konsumsi makanan olahan, polusi udara, stres, dan kurang tidur menyebabkan kemampuan tubuh untuk mendetoks bisa terganggu. Oleh karena itu, mendukung proses detoksifikasi melalui pola hidup sehat menjadi penting. 

Manfaat Detoksifikasi Tubuh

Terdapat beberapa manfaat dari detoksifikasi tubuh dengan benar, yaitu:

1. Meningkatkan energi
2. Memperbaiki kualitas tidur dan konsentrasi
3. Menurunkan berat badan
4. Menyehatkan kulit dan rambut
5. Memperbaiki sistem pencernaan
6. Mengurangi peradangan dan memperkuat sistem imun tubuh 

Cara Alami Detoksifikasi Tubuh

Baca Juga: 5 Zodiak Teratas yang Ditakdirkan Sukses Berkat Kepribadian Mereka yang Unggul

Dilansir dari laman Beauty Journal, terdapat beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk detoksifikasi tubuh, yaitu: 

1. Perbanyak Minum Air Putih

Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup dapat membantu menunjang fungsi ginjal dan organ-organ penting lainnya, seperti usus, hati, hingga kelenjar getah bening.