Inilah 10 Minuman Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Usus, Salah Satunya Air Kelapa

JawaPos.com – Usus yang dikenal sebagai otak kedua tubuh, memainkan peran sentral dalam kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Ekosistem kompleks yang terdiri dari triliunan bakteri ini, yang dikenal sebagai mikrobioma usus memengaruhi segalanya, mulai dari pencernaan hingga fungsi kekebalan tubuh.

Usus yang sehat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, mendukung respons imun, mengurangi peradangan, dan memengaruhi suasana hati serta fungsi kognitif.

Namun, pola makan dan gaya hidup yang buruk bisa berdampak negatif pada kesehatan usus.

Jika ingin usus Anda lebih sehat dan kuat, dilansir ndtv, inilah 10 minuman terbaik untuk kesehatan usus yang bisa Anda tambahkan pada menu makanan.

1. Buttermilk

Minuman susu fermentasi ini kaya akan probiotik dan kalsium, yang mendukung pencernaan dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.

Buttermilk juga dapat membantu mengurangi kembung.

Baca Juga: 8 Kebiasaan Orang yang Tidak Butuh Validasi, Hidup Bebas Tanpa Memusingkan Persetujuan Orang Lain

2. Teh jahe

Jahe terkenal karena khasiat anti-inflamasi yang bisa menenangkan saluran pencernaan dan membantu meredakan mual.

Menyeruput teh jahe dapat membantu Anda menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Teh hijau

Dikemas dengan antioksidan, terutama katekin, teh hijau diketahui mendukung kesehatan usus dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan mikrobioma yang sehat.

4. Air biji adas

Adas sangat baik untuk mengurangi kembung dan gas, serta melancarkan pencernaan.

Biji adas mengandung anetol, yang merangsang sekresi enzim pencernaan. Minum air biji adas dapat meredakan sakit perut dan mengurangi gas.

5. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang mendukung kesehatan pencernaan.

Kefir juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh karena kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk vitamin B dan K2, serta berbagai mineral.