7 Manfaat Hebat Petai Cina: Si Kecil yang Kaya Gizi dan Baik untuk Kesehatan

JawaPos.com - Petai cina mungkin tidak sepopuler petai biasa, namun manfaatnya bagi kesehatan tidak bisa dianggap remeh. 

Tanaman yang tergolong jenis kacang-kacangan ini berukuran lebih kecil dan tidak memiliki aroma menyengat seperti saudaranya yang lebih terkenal.

Meskipun bentuknya mungil, petai cina memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa, mulai dari serat, protein, lemak sehat, hingga karbohidrat. 

Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, banyak manfaat dari tanaman ini yang belum diketahui oleh masyarakat luas.

Konsumsi petai cina secara rutin bisa menjadi alternatif alami untuk menjaga kebugaran tubuh. 

Dari menjaga tulang hingga melindungi fungsi otak, inilah deretan manfaat petai cina yang perlu diketahui.

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Petai cina mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam memperkuat tulang. 

Jika dikonsumsi secara rutin, petai cina dapat membantu mencegah penyakit seperti radang sendi, rematik, serta mengurangi risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Paparan layar gadget dalam jangka panjang bisa memicu kerusakan mata. 

Petai cina mengandung vitamin A dalam kadar yang cukup tinggi, yang berguna untuk menjaga kesehatan retina dan mengurangi risiko gangguan penglihatan akibat radiasi sinar biru.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Kandungan flavonoid, saponin, dan alkaloid dalam petai cina memiliki aktivitas antidiabetes yang sangat baik. 

Zat-zat ini bekerja dengan cara membantu memperbaiki fungsi insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah secara alami, menjadikannya pilihan tepat untuk penderita diabetes.