Pemain Paling Visioner Milik Persebaya Surabaya Ardi Idrus, Bagikan Tips agar Meminimalisir Risiko Cedera

JawaPos.com — Persebaya Surabaya menghadapi tantangan besar pada jadwal padat di pekan ke-4 hingga pekan ke-8 Liga 1 Indonesia 2024/2025. Dalam kurun waktu hanya 14 hari, skuad asuhan pelatih Paul Munster ini harus melakoni empat pertandingan krusial.

Dimulai dari laga tandang ke markas Persita Tangerang di Stadion Kapten I Wayan Dipta Bali pada 14 September, disusul dengan pertandingan kandang melawan Persis Solo pada 18 September, lalu bertandang lagi ke Bali untuk menghadapi PSBS Biak pada 22 September, dan ditutup dengan laga kandang melawan Dewa United.

Dengan jadwal yang sangat padat, skuad Green Force harus mempersiapkan kondisi fisik yang optimal agar dapat menjalani setiap pertandingan dengan performa maksimal. Satu hal yang menjadi perhatian utama tentu adalah bagaimana menghindari risiko cedera yang bisa mengganggu persiapan tim.

Ardi Idrus, bek kiri andalan Persebaya Surabaya yang juga dikenal sebagai pemain visioner di skuad Green Force, membagikan tips penting kepada rekan-rekannya mengenai bagaimana cara menjaga kebugaran agar bisa tetap tampil prima di tengah jadwal yang padat.

“Memang dari tim pelatih sudah meminta kami menjaga kebugaran, kita tahu bulan ini kita bermain cukup padat,” ujar Ardi Idrus dikutip dari laman resmi Persebaya Surabaya. “Kemarin pelatih sudah meminta kami agar tidak cedera dengan melakukan latihan dengan baik dan menambah porsi latihan di gym,” lanjut pemain kelahiran 1993 ini.

Peran Ardi Idrus di lini pertahanan Persebaya Surabaya memang sangat krusial. Sebagai full-back kiri, dia tidak hanya diandalkan untuk menjaga area pertahanan, tetapi juga kerap terlibat dalam serangan balik cepat yang menjadi salah satu senjata utama Persebaya Surabaya.

Di musim Liga 1 Indonesia 2024/2025 ini, Ardi Idrus tampil menawan dengan catatan aksi bertahan yang impresif. Menurut data dari Statoskop, Ardi Idrus mencatatkan 13 tekel, 3 tekel sukses, 13 intersep, dan 2 sapuan.

Angka ini menunjukkan peran vitalnya dalam membendung serangan lawan serta kemampuannya dalam membaca permainan, yang membuatnya dijuluki sebagai salah satu pemain paling visioner di Persebaya Surabaya.

Menjaga kebugaran menjadi kunci utama bagi pemain sekelas Ardi Idrus untuk tetap bisa tampil optimal di setiap pertandingan. Baginya, latihan yang konsisten dan fokus pada penguatan fisik adalah faktor utama untuk meminimalisir risiko cedera, terutama ketika tim dihadapkan dengan jadwal padat seperti saat ini.

Ardi Idrus juga menekankan pentingnya kerja sama tim dalam menjaga intensitas permainan dan melakukan persiapan taktik yang matang. “Jeda kompetisi ini kita matangkan taktik dan strategi yang diberikan pelatih, semoga bisa terlaksana dengan baik di atas lapangan,” ujar Ardi Idrus dengan optimistis.

Tekadnya untuk membantu tim meraih poin maksimal di setiap pertandingan terlihat jelas dari komitmennya dalam setiap sesi latihan. Terlebih, Ardi Idrus juga membawa misi pribadi untuk mencetak gol ke gawang Persita Tangerang yang hingga pekan ke-3 ini belum kebobolan.

Sebagai pemain yang sudah berpengalaman di Liga 1 Indonesia, Ardi Idrus paham betul betapa pentingnya menjaga kebugaran, terutama saat tim menghadapi tekanan jadwal yang padat. Dalam beberapa kesempatan, Ardi Idrus juga sering berbagi tips kepada rekan-rekan setimnya mengenai cara menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari cedera.

Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, dan melakukan pemulihan tubuh dengan benar setelah pertandingan.

Selain itu, Ardi Idrus juga menambahkan bahwa latihan di gym menjadi salah satu cara terbaik untuk memperkuat otot dan menjaga fleksibilitas tubuh. Latihan kekuatan di gym memungkinkan pemain untuk mengurangi risiko cedera otot, terutama saat harus bermain dalam intensitas tinggi dan frekuensi pertandingan yang rapat.

Pengalaman Ardi Idrus dalam menjaga kebugaran dan meminimalisir cedera tentu menjadi teladan bagi para pemain muda di Persebaya Surabaya. Di tengah tekanan jadwal yang padat, kedisiplinan dalam latihan dan pemulihan menjadi kunci utama untuk tetap bisa tampil konsisten sepanjang musim.