Tak Melulu Soal Genetik, 7 Gaya Hidup Ini Kerap Dimiliki Orang yang Awet Muda

JawaPos.com – Pernah melihat seseorang yang usianya sudah cukup matang tetapi penampilannya justru terlihat jauh lebih muda? Kondisi tersebut memang bisa dipengaruhi banyak hal, termasuk faktor genetik.

Namun, gaya hidup sehari-hari juga tidak kalah penting. Kebiasaan seperti menjaga waktu tidur, aktif bergerak, memperhatikan asupan makanan, hingga mengelola stres dapat berkontribusi terhadap kesehatan tubuh dan penampilan secara keseluruhan.

Orang yang terlihat lebih muda biasanya tidak selalu melakukan perawatan yang rumit. Justru, mereka cenderung konsisten menjalani kebiasaan sederhana yang mendukung kesehatan fisik dan mental.

Dilansir dari Geediting, berikut tujuh kebiasaan yang kerap dikaitkan dengan orang-orang yang tampak lebih muda dibandingkan usia sebenarnya.

Baca Juga:7 Kebiasaan Mental Buruk dan Bagaimana Hal Tersebut Dapat Menghambat Kemajuan Hidup Seseorang

1. Memprioritaskan tidur berkualitas

Tidur bukan hanya waktu untuk beristirahat setelah menjalani aktivitas seharian. Ketika tidur, tubuh mendapatkan kesempatan untuk melakukan berbagai proses pemulihan.

Orang yang menjaga waktu istirahat biasanya berusaha memiliki jadwal tidur yang teratur dan cukup. Kebiasaan tersebut dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap prima sehingga wajah pun terlihat lebih segar.

Kualitas tidur juga berkaitan dengan kondisi kulit dan tingkat energi seseorang pada keesokan harinya.

2. Rajin memenuhi kebutuhan cairan

Tubuh membutuhkan cairan agar berbagai fungsi penting dapat berjalan dengan baik. Karena itu, menjaga asupan air menjadi kebiasaan sederhana yang bermanfaat untuk kesehatan.

Orang yang terbiasa minum cukup air sepanjang hari cenderung lebih memperhatikan kondisi tubuhnya. Hidrasi yang baik juga membantu menjaga fungsi tubuh dan mendukung kondisi kulit agar tetap sehat.

Meski kebutuhan cairan setiap orang berbeda, membiasakan diri minum secara teratur merupakan langkah sederhana yang mudah dilakukan.

3. Tidak mengabaikan perlindungan dari sinar matahari

Paparan sinar ultraviolet dalam jangka panjang dapat memberikan dampak pada kondisi kulit. Karena itu, perlindungan terhadap sinar matahari menjadi bagian penting dari perawatan kulit.

Mereka yang ingin menjaga penampilan biasanya tidak hanya menggunakan pelindung saat cuaca terik. Perlindungan kulit juga tetap diperhatikan ketika beraktivitas di luar ruangan dalam kondisi lain.

Penggunaan tabir surya serta perlindungan fisik seperti pakaian tertutup atau topi dapat menjadi bagian dari kebiasaan tersebut.