Iklan Jitu 
Bangun Tidur dalam Keadaan Stres? Ubahlah dengan 5 Tips Ini
JawaPos.com – Sebagian besar dari kita memulai pagi dengan stres.
Entah karena suara alarm yang tajam, sibuk menggulirkan berita di media sosial, dan mencoba melakukan semuanya sekaligus.
Psikologi mengatakan 60 menit pertama setelah bangun tidur menentukan suasana hati sepanjang hari.
Jika waktu ini dihabiskan untuk masalah orang lain di media sosial, otak akan memasuki "mode bertahan hidup" alih-alih keadaan kreatif.
Melansir calm, berikut lima tips agar Anda tidak bangun tidur dalam keadaan stres dan mengubah suasana hati.
1. Aturan tanpa layar
Hal terburuk bagi kesehatan mental Anda adalah langsung mengambil ponsel beberapa menit setelah bangun tidur.
Sistem dopamin Anda langsung dibanjiri informasi, yang memicu kecemasan.
Tips: tinggalkan gadget Anda di ruangan lain. Biarkan otak Anda bertransisi dengan lancar dari gelombang delta (tidur) ke gelombang beta (aktivitas).
Tags
Artikel Terkait
Terpopuler
Prediksi Skor Korea Selatan vs Republik Ceko di Piala Dunia 2026: Son Heung-min Bisa Pecahkan Rekor
Kronologi Beckham Putra Nyaris Bersitegang dengan Penonton usai Laga Indonesia vs Mozambik
Prediksi Skor Meksiko vs Afrika Selatan Grup A Piala Dunia 2026: El Tri Diunggulkan Menang di Laga Pembuka!
Timnas Afrika Selatan di Piala Dunia 2026: Daftar Lengkap Skuad, Statistik, dan Jadwal Pertandingan
5 Transportasi Surabaya-Malang Selain Motor yang Lebih Hemat, Tarif Mulai Rp 12 Ribuan
Apa Itu Weton Tibo Pati dan Siapa Saja yang Mendapatkan Julukan Ini? Simak Misteri di Balik Nasib Weton Tibo Pati
'Tibo Sri': 7 Weton yang Memiliki Rezeki Seumur Hidupnya Mengalir Seperti Air dan Tidak Pernah Mengering Menurut Primbon Jawa
8 Pertanyaan Pribadi yang Tidak Boleh Ditanyakan Pada Orang Lain, Tidak Peduli Seberapa Baik Mereka Mengenal Seseorang Menurut Psikolog
Harga BBM Pertamina Terbaru: Pertamax Naik Jadi Rp 16.250 per Liter Mulai 10 Juni 2026
Resmi! 9 Pemain Persebaya Surabaya Hengkang, Era Baru Bernardo Tavares Dimulai dengan Cuci Gudang
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
