10 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Stres yang Berlebihan

Ilustrasi orang yang tertawa terbahak-bahak. (Unsplash.com/AlineKirchinnBauer)

JawaPos.com – Tertawa tidak sekadar menjadi respons spontan saat mendengar hal lucu. Lebih dari itu, tertawa memiliki manfaat besar bagi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, meredakan stres, hingga membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Aktivitas sederhana ini menjadi cara alami yang efektif untuk mendukung kesehatan fisik maupun mental.

Baik saat menikmati tayangan komedi, bercanda bersama teman, atau menertawakan diri sendiri, tertawa dapat memberikan dampak positif yang nyata.

Mengutip Healthline, berikut 10 manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh Anda.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Tertawa menurunkan hormon stres kortisol dan meningkatkan jumlah sel imun serta antibodi yang melawan infeksi.

Hal ini meningkatkan respons imun, membantu melindungi terhadap penyakit.

Bahkan beberapa menit tertawa yang tulus dapat merangsang perubahan aktivitas imun, membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Saat tertawa, detak jantung meningkat sebentar, diikuti oleh fase relaksasi otot dan penurunan tekanan darah.

Ini meniru efek aktivitas fisik ringan dan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Meredakan ketegangan dan nyeri fisik

Tertawa merangsang pelepasan endorfin. Hormon ini tidak hanya memperbaiki suasana hati tetapi juga bertindak sebagai pereda nyeri alami.

Tertawa secara teratur dapat mengurangi persepsi nyeri, merilekskan otot, dan meredakan ketegangan.

4. Mendukung pernapasan

Editor: Setyo Adi Nugroho

Terpopuler

Persib Bandung Dilaporkan Berburu 2 Winger Kiri Baru demi Prestasi di AFC, Nilai Pasarnya Lewati Thom Haye!

11 Kuliner Maknyus Sekitar Kebun Raya Bogor, Tempat Makan yang Sejuk, Nyaman dan Enak

20 Cafe Paling Instagramable di Surabaya, Tempat Ngopi yang Bukan Hanya Kuliner Enak tapi Juga Estetik

Bocor! Ini Alasan Yuran Fernandes Terima Pinangan Bernardo Tavares untuk Perkuat Persebaya Surabaya

14 Angkringan Paling Nikmat di Surabaya, Tempat Nongkrong Seru Sambil Kuliner dan Jajan

Berlabel Timnas Cape Verde! Yuran Fernandes Siap Jadi Tembok Baru Persebaya Surabaya Era Bernardo Tavares

Breaking News! Persebaya Surabaya Deal Rekrut Yuran Fernandes, Green Force Dapatkan Pengganti Gustavo Fernandes

Kronologi Sekeluarga Tewas saat Camping di Temanggung: Mulut Korban Berbusa ketika Ditemukan

Kabar Baik! HP Frans Putros yang Hilang saat Konvoi Juara Persib Bandung Akhirnya Ditemukan

15 Kuliner Soto Ayam Paling Lezat di Surabaya dengan Kuah Kuning Pekat, Koya Memikat dan Topping Nikmat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

10 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Stres yang Berlebihan

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

10 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Stres yang Berlebihan

Tags

Artikel Terkait

Kerap Tertawa untuk Menyembunyikan Rasa Sakit? 8 Tanda Ini Menjelaskan Perilaku Anda Menurut Psikologi

Cek Selera Humormu! Pakar Ungkap Kepribadian Asli Seseorang dari Apa yang Membuatnya Tertawa

Sering Tertawa Dengar Dark Joke? Studi Ungkap Anda Mungkin Lebih Jenius dari Orang Lain

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com