Orang yang Jarang Stres Biasanya Melakukan 5 Kebiasaan Ini

JawaPos.com – Mengingat dunia yang serba cepat dan kompleksitas hubungan modern, stres telah menjadi hal umum bagi banyak orang.

Tetapi beberapa orang tampak selalu tenang dan mampu melewati kekacauan hidup dengan mudah.

Mereka tidak menekan stres, namun menguasainya melalui kebiasaan sederhana yang didasarkan pada ilmu saraf dan psikologi.

Dilansir geediting, berikut lima kebiasaan umum orang-orang yang jarang merasa stres untuk mencapai kedamaian batin.

1. Prioritaskan tidur

Orang yang tetap tenang di tengah kekacauan sering menganggap tidur nyenyak selama 7-9 jam sebagai kebiasaan yang tak bisa ditawar.

Mereka menghindari layar elektronik setelah pukul 9 malam, memiliki kebiasaan dan waktu tidur malam yang konsisten, kamar yang sejuk dan gelap, dan sebagainya.

Tidur malam yang nyenyak memperkuat ingatan, mengatur emosi.

Orang yang tidur nyenyak juga bangun dengan segar, memiliki fokus yang lebih baik, dan membuat keputusan yang lebih baik.

2. Lakukan meditasi setiap hari

Orang-orang yang tampak tenang di tengah kekacauan bermeditasi secara teratur.

Mereka mengamati pikiran tanpa menghakimi, meredakan lingkaran kekhawatiran.

Jadi, biasakan untuk berhenti sejenak sebelum bereaksi dan pilihlah untuk merespons.

3. Tetapkan batasan yang tegas

Jiwa yang tenang akan mengatakan “tidak" sejak dini karena terlalu banyak komitmen akan menimbulkan rasa kesal dan menyebabkan kelelahan.