Intip 4 Makanan Sehat yang Diam-diam Bikin Berat Badan Naik

JawaPos.com – Tahukah Anda bahwa beberapa makanan sehat justru bisa merusak diet Anda?

Makanan ini memiliki zat aditif, pengawet, dan pemanis buatan, yang bertujuan untuk meningkatkan rasa, tekstur, dan tampilan.

Alhasil makanan yang seharusnya sehat malah menambahkan unsur-unsur yang tidak sehat.

Kemudian berat badan Anda diam-diam beranjak naik karena kalori berlebih yang ditambahkan ke dalam makanan sehat ini.

Baca Juga: Pecinta Kopi Wajib Coba! Segudang Manfaat Kopi Tanpa Gula yang Efektif Membantu Turunkan Berat Badan

Dilansir ndtv, berikut empat makanan sehat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian olahan

Porsi kacang-kacangan dan biji-bijian sangat penting untuk memastikan asupan nutrisi yang sehat.

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kacang-kacangan dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi lebih dari jumlah yang disarankan setiap hari.

Ini karena mengonsumsi lebih banyak kacang tidak menjamin tubuh menyerap semua nutrisi dalam porsi tersebut.

Jumlah konsumsi kacang yang disarankan untuk rata-rata orang adalah 25-30 gram.

Baca Juga: Endomorph: Gen yang Punya Metabolisme Lambat hingga Cenderung Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan

2. Smoothie siap saji

Smoothie siap saji memiliki konsentrasi gula yang tinggi sehingga menghasilkan kombinasi yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Jumlah kalori pada smoothie meningkatkan dampak sehatnya.