Orang yang Mudah Terdistraksi dan Kehilangan Fokus dalam Percakapan Cenderung Punya 7 Perilaku Ini, Kata Psikologi

Ilustrasi orang yang mudah terdistraksi dan kehilangan fokus dalam percakapan (freepik/ stockking )

JawaPos.com - Pernahkah kamu merasa kesulitan untuk tetap fokus saat ngobrol dengan seseorang?

Pikiranmu yang melayang, mata yang sering menatap layar, atau rasa ingin cepat menyela, di mana semua itu menandakan bahwa kamu mudah terdistraksi dalam percakapan.

Menurut psikologi, kemampuan fokus dalam percakapan bukan hanya soal kemauan, tetapi juga dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari, kondisi fisik, dan cara otak bekerja.

Orang yang sulit mempertahankan fokus dan perhatian biasanya menunjukkan pola perilaku tertentu yang membuat fokusnya cepat terpecah.

Dilansir dari laman Global English Editing pada Jumat (3/10), berikut merupakan 7 perilaku yang dimiliki oleh orang yang mudah terdistraksi dan kehilangan fokus dalam percakapan, menurut psikologi.

1. Terlalu sering pindah-pindah kegiatan

Orang-orang yang mudah terdistraksi dan sulit fokus lebih dari 20 menit biasanya terbiasa berpindah-pindah antara berbagai hal dalam waktu singkat, misalnya membalas chat, memeriksa email, melihat kalender, atau scrolling media sosial.

Kebiasaan ini melatih otak untuk selalu mencari hal baru setiap beberapa detik, sehingga saat duduk menghadapi percakapan panjang dengan orang lain, mereka merasa gelisah atau mudah terdistraksi.

Psikolog menyebut efek ini sebagai attention residue, yaitu sisa perhatian yang tetap menempel pada aktivitas sebelumnya sehingga fokus pada percakapan saat itu tidak maksimal.

Baca Juga: Lahir di 5 Weton Ini? Ternyata Ada Potensi Besar untuk Jadi Orang Penting, yang Selalu Dipandang Keberadaannya

2. Merasa topik tidak penting

Kadang, orang sulit fokus karena topik percakapan tidak relevan dengan nilai, kebutuhan, atau rasa ingin tahu mereka. Otak kemudian menurunkan tingkat perhatian dan mulai mencari cara untuk keluar dari percakapan.

Untuk mengatasinya, cobalah untuk mencari keterkaitannya dengan hal-hal yang kamu sukai. Relevansi menjadi sesuatu yang sangat penting, karena tanpa itu, fokusmu akan cepat hilang.

3. Terbiasa dengan stimulasi singkat (scrolling atau reels)