Stop! Jangan Lagi Membaca Sambil Tiduran, Kebiasaan Sepele Ini dapat Berdampak Buruk Jika Diteruskan

JawaPos.com – Aktivitas membaca buku sambil tiduran seringkali dianggap nyaman oleh sebagian orang. Hal tersebut dikarenakan posisi badan yang terasa rileks dan menjadi lebih enjoy saat membaca.

Namun, kebiasaan ini justru dapat memberikan dampak buruk terhadap diri sendiri. Dikutip dari artikel IHC Telemed, posisi yang tidak ideal berpotensi memperburuk kesehatan mata hingga memicu permasalahan baru.

Yuk simak berbagai efek negatif dari kebiasaan membaca sambil tiduran agar kamu semakin yakin untuk mengubahnya:

1. Ketegangan Mata

Posisi berbaring saat membaca buku cenderung menciptakan jarak yang kurang ideal antara mata dengan bahan bacaan.

Baca Juga: Kenali 3 Zodiak Pria yang Secara Alami Memancarkan Pesona Bad Boy dan Bikin Banyak Wanita Susah Move On

Hal tersebut akan membuat mata bekerja lebih keras dalam mendapatkan fokus sehingga berisiko menimbulkan rasa sakit, tegang, dan berat. 

Selain itu, ketegangan mata juga dapat meningkatkan stress serta memicu kerusakan renita. Perlu diketahui bahwa dampak terburuk dari kerusakan retina adalah kehilangan pengelihatan.

2. Pengeringan Mata

Dilansir dari laman Yureeco, aktivitas membaca secara tidak langsung menuntut mata bekerja keras untuk fokus pada bahan bacaan. 

Namun, jika dilakukan dengan posisi berbaring, udara yang mengalir ke mata cenderung terbatas dan dapat menyebabkan pengeringan hingga efek iritasi. 

Baca Juga: Mau Tetap Awet Muda? Ikuti 5 Kebiasaan Ini yang Terbukti Secara Ilmiah Yang Mudah DIlakukan Tanpa Mahal

3. Memperparah Masalah Mata yang Sudah Ada

Kebiasaan membaca sambil tiduran juga bisa memperparah permasalahan mata yang sudah kamu alami sebelumnya.

Jika kamu menderita miopia, presbiopia, ataupun penyakit lainnya, segera hindari posisi berbaring saat membaca.

Gunakanlah cara yang lebih ideal, seperti duduk atau tidur miring untuk meminimalisir gejala kerusakan mata lebih dalam.