10 Perawatan Mudah agar Kulit Tampak Lebih Muda, Nomor 7 Sering Diabaikan

Ilustrasi seseorang melakukan perawatan anti aging (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Pernahkah kamu bercermin dan merasa kulit wajah terlihat kusam, lelah, atau bahkan tampak lebih tua dari usia sebenarnya? Kondisi ini sering kali muncul akibat gaya hidup yang kurang sehat, paparan polusi, stres, hingga perawatan kulit yang kurang tepat. Padahal, memiliki kulit sehat, kencang, dan tampak awet muda bukanlah hal yang mustahil.

Perawatan kulit agar terlihat lebih muda tidak selalu berarti harus menggunakan produk mahal atau melakukan perawatan di klinik kecantikan. Justru, rutinitas kecil sehari-hari yang konsisten dapat memberikan hasil signifikan dalam jangka panjang.

Dilansir dari laman American Academy of Dermatology Association, mulai dari kebiasaan membersihkan wajah dengan benar, menjaga kelembapan kulit, hingga pola makan yang sehat, semuanya berperan penting dalam menjaga kulit agar terlihat awet muda. Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 perawatan mudah agar kulit tampak lebih muda yang bisa langsung kamu terapkan mulai hari ini.

1. Lindungi Dari Sinar Matahari

Melindungi kulit dari sinar matahari adalah salah satu langkah paling penting untuk menjaga kesehatan kulit sekaligus membuatnya tetap terlihat awet muda. Paparan sinar ultraviolet (UV) dapat mempercepat proses penuaan kulit, menimbulkan keriput, bintik hitam, dan bahkan meningkatkan risiko kanker kulit. 

Melindungi kulit saat diluar ruangan dengan tabir surya minimal SPF 30 dan pakaian tertutup seperti jaket ataupun topi. Karena itu, menjadikan perlindungan dari sinar matahari sebagai kebiasaan sehari-hari adalah kunci menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan tampak muda lebih lama.

2. Berhenti Merokok

Rokok mengandung ribuan zat kimia berbahaya, termasuk nikotin dan karbon monoksida, yang bisa merusak jaringan kulit dari dalam. Akibatnya, oksigen dan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit untuk beregenerasi tidak tersalurkan dengan baik. Inilah yang membuat kulit perokok cenderung terlihat kusam, kering, dan lebih cepat mengalami tanda-tanda penuaan dini.

Dengan berhenti merokok aliran darah akan kembali lancar, kulit mendapat cukup oksigen dan nutrisi, sehingga tampak lebih cerah, segar, dan sehat. Menjaga kulit tetap awet muda bukan hanya soal perawatan luar seperti menggunakan skincare atau melakukan treatment, tetapi juga tentang gaya hidup sehat dari dalam.

3. Hindari Ekspresi Wajah Berulang

Banyak yang tidak menyadari bahwa ekspresi wajah yang dilakukan secara berulang dapat meninggalkan bekas permanen pada kulit. Hal ini terjadi karena setiap kali kita tersenyum, mengernyit, atau menyipitkan mata, otot-otot di bawah kulit berkontraksi. Jika kontraksi ini terjadi terus-menerus selama bertahun-tahun, kulit kehilangan elastisitasnya dan akhirnya terbentuk garis atau kerutan yang menetap.

Inilah yang membuat wajah terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, cobalah untuk lebih rileks dan hindari mengernyitkan dahi atau menggertakkan rahang tanpa sadar. Latihan relaksasi otot wajah atau pijat wajah ringan bisa membantu mengurangi ketegangan otot, sehingga kulit tetap kencang dan segar.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan sehat dan seimbang terbukti memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan buah dan sayuran segar dapat memberikan perlindungan alami terhadap kulit kandungan vitamin, mineral, antioksidan, serta fitonutrien di dalamnya mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab utama penuaan dini.