Kulit Bisa Ungkap Stres! 8 Tanda pada Wajah dan Cara Menenangkannya dengan Mudah

JawaPos.com - Stres tidak hanya memengaruhi pikiran, tetapi juga bisa terlihat jelas di kulit wajah.

Dari jerawat yang tiba-tiba muncul, kulit kusam, hingga keriput dini, semua bisa menjadi sinyal tubuh bahwa kamu sedang berada di bawah tekanan.

Kulit adalah cermin kondisi kesehatan kita. Saat stres menyerang, tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang dapat meningkatkan minyak berlebih, memicu peradangan, dan mempercepat proses penuaan. Itulah mengapa wajah sering kali tampak lelah ketika pikiran sedang tertekan.

Agar lebih mudah mengenali gejalanya, berikut delapan tanda stres yang bisa terlihat langsung pada kulit wajah, lengkap dengan tips sederhana untuk mengatasinya agar kulit tetap sehat dan segar.

Baca Juga: Bumil Wajib Tahu! 6 Bahan Alami Penghilang Jerawat Saat Hamil yang Paling Aman Digunakan

8 Cara Stres Tercermin di Kulit dan Solusinya

Melansir dari laman Healthline, berikut delapan cara stress tercermin pada kulit dan solusinya.

1. Stres Matahari dan Pertahanan Kulit Melemah

Paparan sinar UV, baik dari matahari maupun tanning bed, bisa melemahkan kulit, memicu sunburn, flek hitam, hingga kanker kulit.

Solusinya gunakan sunscreen setiap hari dan konsumsi makanan kaya antioksidan serta vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan delima. 

2. Peradangan dan Kulit Mudah Iritasi

Stres membuat kulit lebih sulit menjaga keseimbangan, memicu kondisi seperti eksim, rosacea, atau jerawat.

Baca Juga: Resep Sambal Tempong Khas Banyuwangi, Ikon Kuliner Pedas yang Populer di Bali dan Jawa Timur

Cara mengatasinya kelola stres lewat yoga atau meditasi, konsumsi makanan sehat, serta hindari pemicu iritasi.

3. Produksi Minyak Berlebih dan Jerawat

Stres meningkatkan hormon yang merangsang minyak berlebih sehingga jerawat mudah muncul.