Diet Tiongkok Bikin Turun 10 Kg dalam Seminggu, Ini Cara dan Meal Plan Chinese Diet yang Viral!

JawaPos.com - Pernah dengar soal diet Tiongkok yang viral dan diklaim bisa menurunkan berat badan hingga 10 kg hanya dalam seminggu?

Tren ini mendadak ramai dibicarakan setelah seorang wanita di platform Xiao Hong Shu (versi Instagram-nya China) membagikan pengalaman suksesnya menurunkan berat badan drastis dengan metode ini.

Meski terdengar menggoda, penting untuk memahami terlebih dahulu apa itu diet Tiongkok, bagaimana cara melakukannya, dan apa saja meal plan yang harus diikuti seperti dikutip dari Daily Vanity Singapore.

Diet Tiongkok adalah pola makan ekstrem yang dijalankan hanya selama lima hari dengan fokus pada jenis makanan tertentu setiap harinya.

Metode ini terinspirasi dari prinsip Chinese diet tradisional yang mengutamakan keseimbangan nutrisi, namun dikemas dalam format fasting (puasa makanan tertentu) yang sangat ketat.

Meski menjanjikan hasil cepat, diet ini bukan untuk semua orang. Disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi sebelum mencobanya, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Lantas, bagaimana cara melakukan diet Tiongkok? Konsep utama diet Tiongkok ini adalah mengganti jenis makanan utama setiap harinya untuk memberikan “kejutan metabolik” pada tubuh.

Pola ini dipercaya mampu memicu pembakaran lemak lebih cepat. Berikut penjelasannya:

Hari 1: Egg Fasting Method

Selama hari pertama, kamu hanya diperbolehkan makan telur.

Sarapan: 2-3 telur rebus

Makan siang: 3 telur dadar atau orak-arik

Makan malam: Telur kukus rendah kalori

Telur mengandung protein tinggi yang membuat kenyang lebih lama dan rendah kalori.

Hari 2: Liquid Fasting Method
Kamu hanya mengonsumsi cairan seperti: