8 Teknik Mengatasi Kemalasan yang Diadopsi dari Budaya Jepang Ini Bisa Ditiru untuk Mengembalikan Produktivitas

JawaPos.com - Semua orang pasti pernah mengalami kehilangan motivasi untuk memulai sesuatu, bahkan mengerjakan tugas rutin.

Kemalasan merupakan hambatan umum yang memperlambat produktivitas dan mencegah seseorang mencapai tujuan.

Oleh karena itu orang Jepang memiliki beberapa teknik untuk bisa mengembalikan produktivitas dan menghilangkan rasa malas mereka.

Berikut 8 teknik mengatasi kemalasan yang diadopsi dari budaya Jepang, dilansir JawaPos.com dari Leadership Quest.

Ikigai: Temukan Tujuan Hidup

Salah satu cara paling ampuh untuk melawan kemalasan adalah menemukan ikigai, atau alasan untuk hidup.

Ketika merasa memiliki tujuan hidup yang jelas, akan lebih mudah untuk menemukan motivasi untuk menyelesaikan sesuatu.

Kaizen: Melakukan Perubahan Kecil

Konsep Jepang tentang kaizen, atau perubahan baik yang berkelanjutan, mengajarkan bahwa perubahan besar datang dari langkah-langkah kecil yang konsisten.

Alih-alih mencoba merombak seluruh hidup sekaligus, fokuslah untuk membuat perbaikan kecil setiap hari.

Teknik Pomodoro: Kelola Waktu

Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang sederhana namun efektif yang dapat membantu tetap fokus dan menghindari kejenuhan.

Metodenya adalah bekerja dalam interval 25 menit, diikuti dengan istirahat 5 menit. Setelah menyelesaikan empat pomodoro, beristirahatlah lebih lama selama 15-30 menit.

Teknik ini berhasil karena memecah tugas-tugas besar menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola dan membantu mempertahankan fokus.

Hara Hachi Bu: Berlatih Moderasi