7 Manfaat Mendengarkan Musik: Bukan Hanya Menenangkan, Tapi Juga Menyembuhkan Tubuh dan Pikiran

Manfaat Mendengarkan Musik. (Freepik)

JawaPos.com - Musik bukan hanya hiburan, tetapi juga bisa menjadi terapi yang menyehatkan tubuh dan pikiran.

Banyak orang mendengarkan musik sambil bekerja, berolahraga, atau sekadar bersantai untuk merasa lebih tenang dan bersemangat.

Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, musik terbukti secara ilmiah dapat memengaruhi emosi, perilaku, bahkan sistem fisiologis dalam tubuh manusia.

Tak heran jika musik sering digunakan sebagai alat bantu dalam proses penyembuhan fisik maupun mental.

Tidak hanya meredakan stres, musik juga terbukti bermanfaat untuk kualitas tidur, daya ingat, hingga membantu pemulihan pasca stroke.

Inilah tujuh manfaat luar biasa dari mendengarkan musik bagi kesehatan fisik dan mental yang sayang untuk dilewatkan.

1. Meningkatkan Suasana Hati

Mendengarkan musik dengan tempo ceria dapat langsung mengangkat mood dan membuat pikiran lebih positif.

Musik berperan dalam menstimulasi otak untuk melepaskan hormon dopamin dan serotonin, yang membuat seseorang merasa lebih bahagia dan tenang.

2. Mengatasi Stres

Musik terbukti mampu menurunkan hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan kadar oksitosin, hormon yang berperan dalam menciptakan perasaan nyaman.

Dengan mendengarkan musik yang menenangkan, tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran terbebas dari tekanan.

3. Meningkatkan Daya Ingat

Terapi musik sangat bermanfaat bagi penderita Alzheimer dan gangguan ingatan lainnya.

Lagu-lagu yang familiar bagi pasien mampu mengaktifkan kembali memori tertentu, meningkatkan fokus, dan membuat pasien merasa lebih terhubung dengan lingkungan sekitar.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Musik klasik atau instrumental yang lembut dapat membantu mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya.

Mendengarkan musik sebelum tidur dapat memperlambat detak jantung, menenangkan sistem saraf, dan mempermudah proses tertidur secara alami.

5. Membantu Pemulihan Stroke

Musik ternyata juga berperan dalam mempercepat pemulihan pasien stroke.

Melalui stimulasi sistem limbik di otak, musik dapat membangkitkan kembali aktivitas saraf yang rusak dan membantu mengembalikan kemampuan motorik secara bertahap.

6. Meredakan Nyeri

Mendengarkan musik selama satu jam sehari bisa membantu menurunkan rasa sakit yang dirasakan oleh tubuh.

Musik memengaruhi persepsi terhadap rasa nyeri dan dapat meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan pencernaan, yang mendukung proses pemulihan secara menyeluruh.

7. Mengontrol Tekanan Darah dan Menjaga Kesehatan Jantung Musik dengan tempo yang sesuai dengan detak jantung normal, yakni 60-100 denyut per menit, mampu menyeimbangkan tekanan darah dan detak jantung.

Bahkan, studi dari Sleep Foundation menyebutkan bahwa musik dapat menstabilkan sistem pernapasan dan mengoptimalkan fungsi jantung.

Meskipun selera musik setiap orang berbeda-beda, manfaat dari mendengarkan musik tetap bisa dirasakan asalkan sesuai dengan preferensi pribadi dan dipilih secara bijak.

Musik dengan nada positif dan menenangkan lebih disarankan untuk mendapatkan efek terapeutik yang maksimal.

Namun, tetaplah menjaga pola hidup sehat dengan makan bergizi, cukup tidur, dan rutin berolahraga.

Jika merasa stres, sedih, atau kelelahan, cukup putar lagu favorit Anda dan biarkan musik bekerja membantu memulihkan pikiran dan tubuh Anda.

Editor: Novia Tri Astuti

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Manfaat Mendengarkan Musik: Bukan Hanya Menenangkan, Tapi Juga Menyembuhkan Tubuh dan Pikiran

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Manfaat Mendengarkan Musik: Bukan Hanya Menenangkan, Tapi Juga Menyembuhkan Tubuh dan Pikiran

Tags

Artikel Terkait

Ingin Orang Benar-Benar Mendengarkan Anda? Berhentilah Mengucapkan 7 Frasa Ini Menurut Psikologi

Orang yang Pandai Mendengarkan Sering Kali Menerapkan 8 Cara Berpikir Ini Menurut Psikologi

Musik yang Anda Dengarkan Saat Usia 14 Tahun Membentuk 8 Aspek Kepribadian Anda Saat Dewasa Menurut Psikologi

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com