7 Rahasia Sehat dan Bahagia di Usia 60-an, Tips Gaya Hidup Lansia untuk Jaga Tubuh dan Ingatan Tetap Cemerlang

JawaPos.com - Usia senja bagi lansia adalah fase hidup yang istimewa. Kebijaksanaan yang didapat dari pengalaman hidup terakumulasi di usia yang semakin tua.

Meski hidup lebih santai, seringkali kita lupa bahwa kualitas hidup pada lansia di usia senja sangat berkaitan dengan kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Kesehatan yang prima akan memungkinkan para lansia untuk tetap aktif, mandiri dan menikmati berbagai aktivitas yang menyenangkan.

Kesehatan di usia senja bukan hanya tentang fisik saja, tetapi juga mencakup kesehatan mental, emosional, dan sosial. Inilah yang disebut dengan kesejahteraan lansia.

Baca Juga: Ramalan Shio untuk Sabtu 8 Februari, Shio Ayam, Babi, Tikus, Kuda, Finansial Meroket Hindari Belanja Addict

Menjaga kesehatan di usia senja bukanlah hal yang sulit. Dengan mengikuti langkah kecil dan konsistensi, para lansia dapat beraktivitas dengan senang dan bahagia.

Untuk itu, melansir Senior Lifestyle, mari membahas tujuh rahasia sehat dan bahagia di usia senja.

1. Aktif Menggerakkan Tubuh 

Tetap aktif secara fisik sangat penting untuk kekuatan dan keseimbangan tubuh. Latihan yang ringan akan sangat bermanfaat bagi lansia. Namun, ingat untuk tidak berlebihan dan menimbulkan cedera atau jatuh.

Adapun rekomendasi aktivitas yang cocok untuk lansia seperti yoga, tai chi, dan latihan keseimbangan sederhana. Yoga cocok untuk lansia melatih keseimbangan tubuh dan relaksasi. 

Baca Juga: Pakar Unair Soal Kelangkaan LPG 3 Kg: Butuh Waktu, Tapi Harus Dikawal!

Sedangkan tai chi tepat untuk menenangkan diri, melakukan koordinasi tubuh, dan meningkatkan keseimbangan. Atau lakukan saja latihan keseimbangan sederhana, seperti berjalan di sekitar lingkungan rumah.

2. Menjaga Otak Tetap Aktif dan Tajam