Mau Kulit Glowing dan Sehat? Coba 10 Kebiasaan Orang Jepang yang Bisa Ditiru

JawaPos.com - Siapa sih yang nggak mau punya kulit glowing dan sehat secara alami? Kalau kamu sedang mencari rahasia untuk mendapatkan kulit impian, nggak ada salahnya meniru kebiasaan orang Jepang.

Mereka terkenal dengan kulit mulus, bercahaya, dan awet muda. Yuk, simak 10 kebiasaan orang Jepang yang bisa kamu coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Dilansir dari laman India Times pada Rabu (27/11) berikut ini daftarnya!

1. Buat Makanan dari Bahan-bahan yang Segar
Orang Jepang sangat memperhatikan kualitas makanan mereka. Mereka lebih memilih bahan-bahan segar dibandingkan makanan instan atau olahan. Makanan yang segar kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kulit.

Jadi, mulai sekarang, coba masak sendiri dengan bahan-bahan alami, seperti sayur, ikan, dan buah-buahan segar.

2. Gunakan Metode Berbeda untuk Hidrasi
Bukan cuma minum air putih, orang Jepang juga mengandalkan teh hijau untuk menjaga hidrasi tubuh. Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

Selain itu, teh hijau juga baik untuk mendetoks tubuh, yang pastinya berdampak positif pada kulit.

3. Pahami, Mengabaikan Kulit Sama Halnya dengan Mengabaikan Kesehatan
Di Jepang, merawat kulit bukan sekadar soal kecantikan, tapi juga bagian dari menjaga kesehatan tubuh.

Mereka rajin membersihkan wajah, memakai pelembap, dan melindungi kulit dari sinar matahari. Skincare rutin dianggap sebagai investasi jangka panjang untuk kesehatan kulit.

4. Manfaatkan Kekuatan Makanan Fermentasi
Orang Jepang rutin mengonsumsi makanan fermentasi seperti miso, natto, dan acar sayur. Makanan ini kaya probiotik yang baik untuk kesehatan usus, yang ternyata punya efek langsung ke kulit. Usus yang sehat membantu mencegah jerawat dan membuat kulit lebih cerah secara alami.

5. Kuncinya adalah Porsi Kecil dan Seimbang
Pernah perhatikan bagaimana orang Jepang menyajikan makanan? Porsinya kecil tapi seimbang, terdiri dari berbagai macam lauk yang bergizi. Dengan cara ini, tubuh mendapatkan nutrisi lengkap tanpa makan berlebihan. Nutrisi yang tepat akan membuat kulitmu tetap sehat dan bercahaya.

6. Gaya Hidup Minimalis
Bukan cuma soal rumah atau barang, gaya hidup minimalis juga diterapkan dalam perawatan kulit. Orang Jepang nggak suka pakai terlalu banyak produk skincare. Mereka lebih memilih beberapa produk berkualitas tinggi yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan kulit.

7. Tidur, Tidur, Tidur
Tidur cukup adalah salah satu kebiasaan orang Jepang yang penting untuk menjaga kulit glowing dan sehat. Mereka sangat menghargai waktu istirahat, karena saat tidur tubuh meregenerasi sel-sel kulit. Kalau kamu kurang tidur, jangan heran kalau kulit jadi kusam dan mudah berjerawat.

8. Jangan Pernah Bilang Tidak pada Latihan Fisik
Orang Jepang terbiasa aktif bergerak, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan olahraga ringan. Aktivitas fisik ini meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu membawa nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Hasilnya? Kulit jadi lebih sehat dan bercahaya.

9. Mandi Teratur
Kebiasaan mandi di Jepang bukan hanya untuk membersihkan tubuh, tetapi juga untuk relaksasi. Mereka suka berendam di onsen (pemandian air panas) atau ofuro (bathtub). Berendam dapat membantu melancarkan peredaran darah, menghilangkan racun, dan membuat kulit lebih lembut.