Alami Masalah Jerawat? Ini 9 Buah dan Sayur Bantu Kulit Redakan Jerawat dan Makanan Apa yang Harus Dihindari

JawaPos.com – Jerawat merupakan salah satu permasalahan kulit yang disebabkan oleh folikel rambut yang tersumbat.

Minyak, kotoran, dan sel kulit mati di permukaan kulit Anda menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat atau infeksi kecil yang terlokalisasi.

Jerawat biasanya datang ketika pola hidup sedang tidak sehat, misalnya ketika sedang stress, pola tidur tidak teratur, atau ketika pola makan yang kekurangan nutrisi.

Mengutip Exposed Skincare, dijelaskan bahwa pola makan yang baik sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit Anda.

Banyak orang yang berjuang melawan jerawat, sampai masalah kulit lain yang sulit dikendalikan.

Kulit bersih dan halus tanpa jerawat adalah dambaan setiap orang. Jika jerawat datang di kulit Anda, memang bisa diatasi dengan produk perawatan kulit.

Namun, perlu diketahui bahwa pemenuhan nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda juga merupakan faktor yang sangat memengaruhi kesehatan kulit Anda.

Beberapa makanan yang bisa memberikan nutrisi kepada kulit berasal dari sayuran maupun buah-buahan.

Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, buah-buahan di bawah ini juga juara dalam memerangi jerawat, karena kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa bermanfaat lainnya.

Berikut 9 buah dan sayur yang bisa Anda konsumsi untuk memperbaiki kulit berjerawat Anda, mengutip rekomendasi dari Healthline.

1. Buah-buahan beri

Buah-buahan seperti strawberry, raspberry, dan juga blueberry memiliki nutrisi yang sangat baik sekali untuk kulit.

Buah-buahan ini kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang juga bisa ditemukan dalam paprika, kiwi, dan brokoli.

Mengkonsumsi buah beri dapat membantu mengurangi peradangan, faktor utama penyebab jerawat.

Selain itu, buah ini juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit Anda tetap kencang dan sehat.