Bisa Dijadikan Camilan Sehat, Intip 8 Buah dengan Kandungan Rendah Gula
Ilustrasi buah rendah gula
JawaPos.com - Beberapa buah dengan kandungan gula rendah cocok dijadikan camilan karena tetap memberikan rasa manis alami tanpa memicu lonjakan gula darah.
Buah-buahan ini umumnya memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh mereka yang ingin membatasi asupan gula, termasuk penderita diabetes.
Selain itu, kandungan seratnya juga membantu memperlambat penyerapan gula dan menjaga energi tetap stabil.
Mengutip dari NDTV, berikut delapan buah rendah gula yang bisa Anda jadikan pilihan camilan sehat.
1. Alpukat
Alpukat hampir bebas gula dan kaya akan lemak sehat, serat, serta kalium.
Buah ini membuat Anda kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan jantung.
Anda dapat menikmatinya dengan diiris tipis dan diberi sedikit garam atau dihaluskan untuk camilan yang mengenyangkan.
2. Buah beri
Buah beri termasuk yang paling rendah kadar gulanya, tetapi kaya akan serat dan antioksidan.
Misalnya, rasberi hanya mengandung sekitar 5 gram gula per cangkir.
Buah ini sangat cocok sebagai pelengkap yoghurt, dicampur ke dalam smoothie, atau dimakan segar.
3. Kiwi
Meskipun rasanya manis dan asam, kiwi berukuran sedang hanya mengandung sekitar 6 gram gula.
Tags
Artikel Terkait
Cocok bagi Penderita Diabetes, Ini 10 Buah dengan Rendah Gula yang Bisa Dikonsumsi
08 April 2026, 15.34 WIB
Terpopuler
7 Kebiasaan Malam Orang yang Tidak akan Pernah Berhasil dalam Hidup Menurut Psikologi
8 Rekomendasi Kuliner Bebek Terenak di Jogja: Sambal Menyala, Porsi Melimpah dan Rasa Istimewa
9 Rekomendasi Gudeg Koyor Paling Nendang di Semarang, Kuliner Tradisional dengan Rasa Sultan
7 Rekomendasi Brongkos Paling Ngangenin di Jogja, Kuliner Khas dengan Rasa Manis Gurih Pedas
Ketua Ombudsman RI Hery Susanto Ditangkap Kejagung Terkait Perkara Tambang
13 Rekomendasi Mie Ayam Enak di Jogja, Kuliner Kaki Lima yang Rasanya Bak Resto Bintang Lima
15 Tempat Kuliner di Jogja untuk Sarapan Pagi Paling Murah Meriah tapi Rasa Tetap Istimewa
Rekomendasi Kuliner Sate Kambing Terenak di Jogja: Daging Empuk di Lidah, Bumbu Meresap Sempurna
Prediksi Susunan Pemain Persebaya Surabaya vs Madura United di Derbi Suramadu! Misi Bangkit di Hadapan Bonek
Prediksi Skor Persebaya Surabaya vs Madura United! Momentum Bernardo Tavares Buktikan Magisnya di GBT
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
