Sudah Mulai Musim Hujan: Ini 7 Tips Agar Kamu Tetap Sehat Meski Berada di Musim Hujan!

JawaPos.com - Akhir-akhir ini beberapa daerah telah disibukkan dengan langit mendung yang mulai terlihat ketika siang atau menjelang sore. Hal ini merupakan tanda bahwa musim hujan sebentar lagi tiba.

Ada banyak kegembiraan yang datang bersama dengan musim hujan. Ada ibu-ibu yang jadi tidak perlu menyiram tanaman sesering sebelumnya, ada petani yang bahagia mendapatkan air, sampai sesederhana anak kecil yang suka main hujan.

Selain kegembiraan tersebut, ada juga hal-hal lain yang harus dikhawatirkan akibat hujan. Mulai dari rembesan di rumah, jemuran yang perlu diangkat, sampai kejadian paling sering terjadi akibat hujan yakni sakit.

Seseorang bisa jadi sakit akibat secara sengaja maupun tidak sengaja hujan-hujanan. Dari yang gerimis maupun yang deras, seseorang yang terkena hujan bisa mengalami dampak flu sampai demam.

Oleh karenanya, perlu pertahanan diri yang baik untuk melindungi diri dari hujan. Dipetik dari Fortis Healthcare dan Nurture, berikut ini merupakan 7 tips agar kamu tetap sehat meski berada di musim hujan:

1. Hindari Jajan Sembarangan

Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menghindari jajan sembarangan. Jajan sembarangan yang dimaksud adalah membeli berbagai macam jajanan yang dijual dengan bebas di jalanan seperti gorengan, makanan instan, dan minuman manis.

Di musim hujan, banyak bakteri dan penyakit yang mengincar tubuh manusia. Terutama di jalanan, kemungkinan untuk terkena mikroorganisme berbahaya di makanan dan minuman yang dibeli lebih besar ketimbang di musim biasa. Oleh karenanya, tidak disarankan untuk makan jajan sembarangan yang ada di jalan.

2. Perhatikan Makan dan Minum

Tips kedua yang bisa kamu lakukan adalah dengan memperhatikan makan dan minum. Di tengah musim hujan dengan banyak penyakit menyerang, kamu perlu memperhatikan asupan. Pastikan makanan yang kamu konsumsi berada dalam komposisi yang sehat seperti sayur dan buah-buahan.

Selain makanan, kamu juga bisa memperhatikan jumlah minum air putih ke tubuh. Dengan air putih yang cukup, tubuh bisa lebih fit dan menangkal penyakit yang ada. Tidak hanya jumlah air, kebersihan dan sumber dari air yang kamu minum juga harus diperhatikan. Jangan sampai kamu minum sembarang air.

3. Buang Genangan Air di Rumah

Tips ketiga yang bisa kamu lakukan untuk bsia menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan mengecek seisi rumah. Kamu bisa memastikan apakah ada genangan air yang tidak mengalir di dalam maupun luar rumah. Ketika ada, kamu bisa membuang genangan tersebut ke tanah.

Hal ini dikarenakan genangan air yang tidak bergerak adalah sarang yang tepat untuk nyamuk meletakkan telur den menjaid tempat berkembang biak generasi nyamuk selanjutnya. Dengan membuang genangan air, kamu bisa menghilangkan kemungkinan rumahmu jadi sarang nyamuk dan penyakit.

4. Tidur di Waktu yang Cukup