Mengulik 8 Manfaat Makan Nanas Setiap Hari dan Rasakan Kebaikannya untuk Tubuhmu!

JawaPos.com - Dari membantu pencernaan hingga meningkatkan kekebalan tubuh, ada banyak manfaat kesehatan dari nanas.

Buah ini merupakan sumber vitamin C, mineral, dan antioksidan, serta bermanfaat dalam melawan kanker serta meningkatkan kualitas kulit.

Untuk mengetahui lebih lanjut, dikutip dari Healthshots, Jumat (23/8), mari simak secara lengkap manfaat nanas jika dikonsumsi setiap hari yang nantinya akan amat baik bagi tubuhmu!

Penuh vitamin dan mineral

Manfaat terbesar dari buah nanas yakni kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh sehari-hari.

Secangkir buah nanas menyediakan sekitar 88 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C dan 109 persen dari kebutuhan harian untuk mangan.

Nanas mengandung banyak serat, kalium, dan kalsium, menurut penelitian International Journal of Nutrition and Food Sciences.

Antioksidan

Kandungan antioksidan dari nanas dapat menjaga stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.

Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan kadar gula tinggi.

Sebuah studi dari Nutrition & Metabolism menunjukkan bahwa konsumsi nanas mengurangi stres oksidatif jantung dan peradangan.

Baca Juga: 7 Manfaat Makan Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Kulit

Bantu pencernaan

Manfaat nanas lainnya yaitu membantu pencernaan, berkat enzim yang dikandungnya disebut bromelain.

Selain itu, berkat banyaknya mineral dan vitamin dalam nanas, buah ini bantu menjaga pola makan yang seimbang sekaligus menurunkan berat badan.