4 Manfaat Makan Kismis Setiap Hari, Ini yang akan Terjadi pada Tubuh Anda

JawaPos.com – Kismis bukan hanya sekedar camilan manis, tetapi juga sumber nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh Anda.

Kismis diketahui dapat membantu memperkuat jantung, melancarkan pencernaan, hingga mendukung tubuh dalam memulihkan energi dengan cepat.

Melansir eatingwell, inilah empat manfaat lain dari mengonsumsi kismis setiap hari, menjadi camilan andalan bagi banyak orang.

1. Menyediakan serat yang bermanfaat bagi usus

Ada alasan mengapa produsen sereal dan oatmeal menambahkan kismis ke produk mereka yakni kandungan serat.

Kismis mengandung 2 g serat per 1/4 cangkir. Mengonsumsi serat yang cukup mendukung kesehatan usus.

Kismis dapat menjadi cara yang bermanfaat untuk membantu mencapai asupan serat harian yang direkomendasikan yaitu 28–34 g total serat per hari.

2. Meningkatkan kadar zat besi