Picu Rasa Sakit Berlebih! 3 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Perempuan saat Menstruasi

Ilustrasi perempuan mengalami kram perut karena menstruasi./(Freepik/Diana.grytsku)

JawaPos.com – Menstruasi atau haid kerap menjadi penghambat bagi perempuan beraktivitas.

Pasalnya, ketika perempuan mengalami menstruasi atau haid, moodnya mudah sekali berubah.

Salah satu perubahan mood yang paling tampak adalah soal perubahan nafsu makan.

Seringkali nafsu makan bisa mendadak berkurang atau semakin bertambah saat menstruasi tiba.

Pada masa haid boleh saja menuruti kemauan kita, tapi perlu diingat ada juga makanan yang perlu hindari.

Berikut adalah makanan yang sebaiknya kamu hindari ketika sedang haid, dikutip dari Alodoker dan Halodoc.

Baca Juga: Apakah Muslimah Tidak Boleh Ibadah saat Haid? Tenang, Amalan-amalan ini Tetap Bisa Dilakukan Kok!

1. Makanan asin

Yang pertama, makanan yang mengandung banyak garam, makanan yang seperti ini sebaiknya kamu hindari.

Karena jika terlalu banyak memakannya akan mengakibatkan perut kembung, dan tentunya bikin kamu jadi tidak nyaman.

Kandungan garam pada makanan dapat memperburuk retensi air di dalam tubuh dan bisa menyebabkan kembung.

2. Makanan pedas

Sebisa mungkin hindari makanan yang pedas, untuk kamu yang suka pedas dan sedang haid ini bisa jadi cobaan.

Boleh saja memakannya asal tidak berlebihan, karena kalau berlebihan masalah perut karena haid akan bertambah karena memicu gejala kram perut dan diare.

Baca Juga: Mengapa Menstruasi Membuat Perempuan Lebih Sensitif? Simak 5 Sebab serta Cara Mengatasi Mood Swing saat Haid!

Walaupun enak makanan pedas saat haid tiba sebaiknya dikurangi karena akan memperparah kondisi perut kamu.

3. Makanan atau minuman mengandung kafein

Sebaiknya hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein tinggi seperti kopi atau makanan ringan sejenis.

Mengonsumsinya secara berlebihan bisa memberikan masalah pada lambung kamu, tentunya ini akan memberikan dampak buruk saat haid.

Solusi terbaik adalah menguranginya sebisa mungkin supaya haid kamu lancar dan tidak ada masalah.

***