Jangan Sampai Salah! Ini Dia 4 Waktu Terbaik untuk Minum Multivitamin yang Direkomendasikan Ahli

JawaPos.com – Multivitamin, suplemen kesehatan yang populer, seringkali menjadi pilihan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian.

Namun, tahukah Anda bahwa waktu konsumsi multivitamin dapat memengaruhi seberapa efektif tubuh menyerap kandungannya?

Jangan sampai salah waktu, karena bisa jadi Anda tidak mendapatkan manfaat maksimal dari suplemen yang Anda konsumsi.

Ahli kesehatan dan nutrisi telah melakukan berbagai penelitian untuk menemukan waktu terbaik minum multivitamin.

Hasilnya, ada beberapa waktu yang direkomendasikan untuk mengoptimalkan penyerapan nutrisi dan meminimalkan efek samping.

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara detail empat waktu terbaik untuk minum multivitamin berdasarkan rekomendasi ahli yang telah Jawa Pos rangkum menurut laman clevelandclinic.org, Senin (17/6).

Dengan mengetahui waktu yang tepat, Anda dapat memastikan tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari suplemen yang Anda konsumsi, sehingga kesehatan Anda tetap terjaga secara optimal. Simak sampai akhir dan jangan salah waktu lagi!

1. Pagi Hari Setelah Sarapan

Banyak ahli menyarankan untuk mengonsumsi multivitamin di pagi hari setelah sarapan. Alasannya, nutrisi dari makanan dapat membantu penyerapan vitamin dan mineral dalam suplemen.

Selain itu, beberapa vitamin, seperti vitamin B, dapat memberikan energi tambahan untuk memulai hari.

2. Siang Hari Bersama Makan Siang

Jika Anda merasa mual saat minum multivitamin di pagi hari, cobalah mengonsumsinya di siang hari bersama makan siang. Makanan dapat membantu mengurangi potensi efek samping seperti mual atau sakit perut.

3. Malam Hari Sebelum Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Namun, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

4. Sesuaikan dengan Kebutuhan dan Kondisi Tubuh