6 Cara Sederhana Menjadi Orang Lebih Disiplin dalam 30 Hari

Ilustrasi perempuan sedang mendengarkan podcast inspiratif dan mencatatnya di buku sebagai salah satu cara meningkatkan kedisiplinan (freepik)

JawaPos.com – Kedisiplinan merupakan kunci kesuksesan hidup. Namun banyak orang yang punya mimpi besar justru menyepelekan hal ini.

Serasa mustahil jika ingin memiliki kesuksesan tinggi namun memiliki kebiasan sehari-hari tidak produktif dan penuh dengan kemalasan. Apakah Anda selalu merasa malas dan tidak bertanggung jawab bahkan tertinggal dalam hidup?

Anda jangan insecure apalagi patah semangat, masih ada waktu untuk mengubah dan memperbaiki hidup Anda salah satunya dengan membiasakan hidup lebih disiplin.

Dilansir dari laman Idea Pod, Selasa (7/5), berikut cara sederhana menjadi orang yang lebih disiplin dalam 30 hari menurut psikologi yang bisa Anda terapkan mulai sekarang.

Baca Juga: Cerita Lansia Asal Surabaya Jari Bengkak Akibat Cincin Tidak Bisa Dilepas

1. Bangun pada waktu yang sama setiap hari

Banyak ahli yang mengatakan bahwa bangun pagi dapat berdampak besar pada produktivitas. Karena bangun pagi membuat kita merasa lebih disiplin yang kemudian kita termotivasi untuk lebih disiplin lagi.

Seorang guru mindfulness Samantha Snowden dalam artikel Fortune mengatakan bahwa bangun lebih awal dapat meningkatkan rasa percaya diri karena dapat terasa seperti sebuah pencapaian. 

Hal ini diperkuat dengan penjelasan dari psikiater Dr. Nikole Benders Hadi tentang efek dari bangun terlambat. Bangun terlambat seperti selalu merasa tertinggal yang tidak membantu seseorang termotivasi untuk melakukan hal yang lebih baik.

2. Menatap papan visi Anda beberapa menit setelah bangun tidur

Seorang penulis Dopamine Nation, Anna Lembke mengungkapkan bahwa disiplin diri dapat dikembangkan dengan memperkuat hubungan antara prefrontal cortex dan jalur penghargaan otak. 

Artinya untuk mencapai hal itu, Lembke merekomendasikan untuk membayangkan seperti apa hidup Anda 10 tahun ke depan.

Hal ini secara tidak sadar membuat Anda memprioritaskan rencana jangka panjang daripada kepuasan instan.

Baca Juga: Pilkada Serentak 2024, Periode Pembuktian Para Istri Mantan Bupati yang Jadi Bupati

3. Menambah kebiasaan Anda

Jika Anda ingin suatu kebiasaan bertahan, Anda bisa mencoba menambahkannya ke kebiasaan Anda yang sudah ada sebelumnya.

Misalnya Anda ingin membaca 15 menit setiap hari. Anda perlu melakukannya bersamaan dengan kebiasaan Anda yang lain.