Catat! Ini 6 Makanan yang Bantu Anak Cepat Tumbuh Tinggi, Wajib Coba!

JawaPos.com – Tinggi badan anak dipengaruhi oleh beberapa faktor mulai dari genetik, aktivitas fisik, asupan nutrisi, durasi waktu tidur hingga adanya masalah kesehatan.

Untuk itu, sangat disarankan untuk memberikan makanan kepada anak yang dapat menambah tinggi badan seperti diberikannya asupan nutrisi protein, vitamin, lemak, dan mineral.

Dengan nutrisi yang terpenuhi, maka dapat memperkuat dan mengoptimalkan pertumbuhan tulang yang dan dapat menambahkan tinggi badan anak.

Dilansir dari halodoc dan alodokter pada Selasa (23/4), berikut ini merupakan enam makanan yang dapat membantu anak cepat tinggi.

1. Telur

Makanan yang dapat dikonsumsi oleh anak agar dapat membantu pertumbuhan tinggi badan anak yaitu telur.

Telur memiliki banyak kandungan seperti protein, vitamin, lemak, dan mineral. Oleh karena itu, seorang anak yang diberikan satu butir telur setiap harinya maka akan terhindar dari risiko stunting.

Baca Juga: Menu Makanan yang Cocok untuk Penderita Radang Tenggorokan, Atasi Ketidaknyamanan dengan Nutrisi Sehat

2. Kacang polong

Kacang polong dapat mencegah keterlambatan tumbuh perkembangan anak karena mengandung protein, zat besi, dan vitamin B.

3. Yoghurt

Selanjutnya yaitu makanan yoghurt karena mengandung banyak nutrisi di dalamnya seperti magnesium, kalsium, fosfor, dan kalium.

Oleh karena itu, makanan yoghurt sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak agar dapat membantu proses tinggi badan.

4. Daging

Daging mengandung kalsium, mineral, dan vitamin D yang memiliki peran yang penting dalam pembentukan serta pembentukan tulang anak.

Baca Juga: Sudah Tahu Belum, 4 Nutrisi yang Terkandung di Dalam Coklat? Yuk Simak!

5. Bayam

Makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi oleh anak agar memiliki badan yang tinggi yaitu sayur bayam karena memiliki kandungan vitamin K yang dapat meningkatkan kepadatan tulang serta dapat meningkatkan tinggi badan anak.

6. Stroberi

Buah stroberi ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat mendorong pertumbuhan sel termasuk tulang.

Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen pada tubuh yang memiliki manfaat yaitu dapat meningkatkan kepadatan tulang serta dapat menjaga kesehatan tubuh.