Simak 10 Manfaat Teh Hijau Menurut Penelitian Ilmiah dan Ahli, Diklaim Dapat Memperpanjang Umur!

JawaPos.com – Memulai hari Anda dengan secangkir teh hijau bukan hanya ritual yang menenangkan, tetapi juga langkah cerdas menuju kesehatan yang lebih baik.

Dari meningkatkan fungsi otak hingga memperpanjang umur atau harapan hidup, teh hijau adalah minuman ajaib yang menjadi bagian dari tradisi kesehatan selama ribuan tahun.

Teh hijau telah lama dihargai karena manfaat kesehatannya yang luar biasa, termasuk potensi untuk meningkatkan harapan hidup.

Dan Buettner, seorang penulis buku yang ahli di bidang kesehatan, diet, dan makanan, mengatakan bahwa mengonsumsi teh hijau setidaknya tiga kali sehari dapat menambah empat tahun ekstra ke harapan hidup yang sehat.

Untuk itu, artikel ini akan menyelami dunia teh hijau dan mengungkap sepuluh manfaat teh hijau menurut penelitian Ilmiah oleh ahli dilansir dari Healthline, Rabu (13/3), berikut ini:

10 Manfaat Teh Hijau Berdasarkan Bukti Ilmiah

1. Mengandung Senyawa Antioksidan Berbasis Tanaman

Teh hijau mengandung polifenol yang disebut katekin. Katekin adalah antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.

EGCG (epigallocatechin-3-gallate) adalah katekin yang paling terkenal dan melimpah di teh hijau, yang penelitian menemukan mungkin terlibat dalam meningkatkan berbagai kondisi kesehatan atau penanda penyakit.

2. Dapat Meningkatkan Fungsi Kognitif

Penelitian tahun 2017 menemukan bahwa minum teh hijau dapat bermanfaat bagi kognisi, suasana hati, dan fungsi otak. Hal ini karena senyawa di teh hijau seperti kafein dan L-theanine.

Studi tahun 2020 juga menunjukkan bahwa teh hijau dipercaya dapat menurunkan adanya gangguan kognitif pada orang dewasa dan lansia sebesar 64 persen.

3. Dapat Membantu Pembakaran Lemak

Sebuah tinjauan ilmiah tahun 2022 menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak. Kemampuan ini dapat dioptimalkan dengan latihan aerobik atau resistensi.

Meskipun demikian, National Institutes of Health Office of Dietary Supplements mencatat bahwa meskipun beberapa studi menunjukkan kemampuan teh hijau untuk meningkatkan pembakaran lemak, efeknya terhadap penurunan berat badan secara keseluruhan kemungkinan kecil.