8 Vitamin dan Suplemen Untuk Mengatasi Kulit Kering

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dan penting untuk produksi kolagen, menjadikannya nutrisi penting untuk kesehatan kulit.

Penelitian juga menunjukkan bahwa meningkatkan asupan vitamin C dapat meningkatkan banyak faktor kesehatan kulit, termasuk hidrasi kulit.

Selain dari suplemen, Anda bisa mendapatkan manfaat Vitamin C dari mengkonsumsi stroberi, pepaya, jambu biji, kiwi, melon, nanas, dan mangga.

Minyak Ikan

Minyak ikan terkenal karena khasiatnya yang meningkatkan kesehatan kulit. Mengandung asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA), dua asam lemak penting yang memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan yang kuat.

Suplemen dan makanan yang mengandung minyak ikan dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan meningkatkan penghalang asam lemak pada kulit, yang membantu menjaga hidrasi.

Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C yang Perlu Anda Ketahui, Mulai dari Kulit Kering hingga Gusi Berdarah!

Probiotik

Sebuah penelitian menemukan bahwa pemberian suplemen bakteri Lactobacillus plantarum pada tikus dan manusia meningkatkan fungsi pelindung kulit dan hidrasi kulit setelah 8 minggu. 

Hyaluronic acid

Selain bisa digunakan secara topikal untuk meningkatkan hidrasi kulit, Hyaluronic acid juga bisa dikonsumsi dalam kombinasi dengan nutrisi lain yang bermanfaat meningkatkan hidrasi kulit secara signifikan.

Tanaman Lidah Buaya

Sebuah penelitian telah dilakukan pada 64 wanita berhasil mengungkapkan bahwa pemberian suplemen asam lemak yang berasal dari lidah buaya selama 12 minggu secara signifikan meningkatkan kelembaban kulit dan elastisitas kulit.

Ceramide

Ceramide adalah molekul lemak yang merupakan komponen penting dari kesehatan kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemberian suplemen yang mengandung ceramide dapat meningkatkan hidrasi kulit, yang dapat membantu mengatasi kulit kering.