5 Hal Ini yang Akan Terjadi Padamu Jika Kamu Terjebak Doomscrolling Setiap Hari Selama Setahun Penuh! 

JawaPos.com – Di tengah derasnya arus informasi digital, banyak orang tanpa sadar terjebak dalam kebiasaan doomscrolling—menggulir layar tanpa henti sambil menyerap berbagai berita dan konten negatif. 

Entah doomscrolling di TikTok, Twitter yang kini bernama X, atau Instagram, pola perilaku ini kian menjadi kebiasaan baru yang sulit dihentikan di era digital.

Sekilas tampak sepele, namun kebiasaan ini bisa berdampak serius pada kondisi emosional, fokus, hingga kesehatan tubuh jika dilakukan terus-menerus.

Generasi Z, Milenial, hingga Gen Alpha kini menjadi kelompok paling rentan. Mereka tumbuh dalam dunia digital yang tak pernah berhenti memberi rangsangan visual dan emosional. 

Baca Juga: Kenali Doomscrolling, Kebiasaan Menggulir Berita yang Diam-diam Merusak Kesehatan Mental

Doomscrolling: Kebiasaan Sepele yang Diam-Diam Merusak Kesehatan Mental dan Fisik

Doomscrolling seolah memberi ilusi koneksi dan pengetahuan, padahal di baliknya tersimpan rasa lelah, cemas, dan kehilangan makna.

Kebiasaan ini bahkan bisa mengubah cara seseorang melihat dunia. Semakin lama terjebak dalam arus konten negatif, semakin besar kemungkinan munculnya stres, kecemasan, dan kelelahan mental yang sulit dijelaskan.

Dilansir dari YouTube Psych2Go, Minggu (12/10), melalui video berjudul berikut lima dampak nyata yang dapat terjadi jika seseorang doomscrolling setiap hari selama satu tahun penuh.

Baca Juga: Kenapa Kita Kecanduan Scroll Media Sosial? Berikut Penjelasan Psikologi di Balik Doomscrolling Menurut Para Ahli

1. Emosi Menjadi Tidak Stabil dan Cepat Lelah

Doomscrolling membuat otak terus memproses berbagai emosi dalam waktu singkat—dari tawa, sedih, iri, hingga takut. Akibatnya, sistem emosi menjadi kewalahan. 

Orang yang mengalami hal ini sering kali merasa cepat marah, mudah cemas, dan kehilangan minat pada hal-hal yang dulu menyenangkan. Lama-kelamaan, kebahagiaan terasa datar, sedangkan kesedihan sulit hilang.