Kenapa Kita Kecanduan Scroll Media Sosial? Berikut Penjelasan Psikologi di Balik Doomscrolling Menurut Para Ahli

Ilustrasi doomscrolling (Freepik)

Agar lebih paham terhadap konteks kata ini, Pernahkah kalian scrolling sosial media hingga lupa waktu? 

Berdasarkan akun TikTok @aljazeeraenglish, Doomscrolling pada awalnya merujuk pada aktivitas menyerap banyak informasi atau berita buruk dan negatif. 

Baca Juga: Jika Anda Mampu Melakukan 12 Hal Ini Tanpa Memposting ke Media Sosial, Mental Anda Lebih Kuat dari 95 Persen Orang

Namun seiring waktu, makna kata ini bergeser secara semantik yang kini mengacu pada tindakan mengonsumsi informasi dalam format video vertikal secara berlebihan.

Dilansir dari April ABA pada Januari 2025, terdapat sekitar 210 juta orang (sekitar 4–5% pengguna global) yang mengalami kecanduan media sosial. 

Hal ini menimbulkan pertanyaan dari para psikolog. Kenapa sosial media begitu sulit dilepaskan dari perhatian kita? 

Baca Juga: Resep Tom and Jerry Cheesecake ala Chef Luvita Ho, Dessert Unik Berbentuk Keju Segitiga yang Viral di Media Sosial

Bagaimana Otak Mencerna Sosial Media

Saya yakin, banyak dari kalian yang secara otomatis membuka sosial media ketika bangun atau sebelum tidur. 

Mungkin juga saat sedang bekerja, Anda berniat untuk membaca pesan yang masuk. Alih-alih kembali bekerja, Anda “tidak sengaja” membuka sosial media dan kembali nge-scroll. 

Hal ini bukan tanpa sengaja, sosial media memang memiliki desain yang merangsang dopamin – atau yang sering disebut zat bahagia – di otak untuk terus digunakan. 

Saat nge-scroll secara tidak langsung otak Anda penasaran “kira-kira video yang akan ditampilkan selanjutnya apa ya?” 

Mungkin video yang ditampilkan berikutnya adalah video yang bagus, mungkin juga tidak. Efek unpredictability dari sosial media membuat penggunanya semakin kecanduan.

Dilansir dari Neuro Times pada Maret 2025, dalam konteks kecanduan aktivitas nge-scroll memiliki efek yang sama dengan judi atau penyalahgunaan zat seperti psikotropika pada otak.