Rambut Rontok Parah? Ternyata Bisa Diatasi dengan 9 Cara Sederhana Ini!

ilustrasi perempuan yang mengalami rambut rontok. (freepik)

JawaPos.com - Rambut rontok sering jadi masalah yang bikin kamu kurang percaya diri. Bukan hanya soal penampilan, kondisi ini juga bisa menandakan rambut dan kulit kepala sedang tidak sehat. Kalau dibiarkan, kerontokan berlebihan bisa membuat rambut makin tipis bahkan berisiko kebotakan.

Kabar baiknya, kamu bisa mengatasi rambut rontok dengan cara alami yang mudah dilakukan di rumah. Mulai dari perawatan sederhana setelah keramas, konsumsi makanan bergizi, hingga penggunaan masker alami seperti santan, alpukat, atau lidah buaya bisa membantu memperkuat akar rambut sekaligus menyehatkan kulit kepala.

Berikut 9 tips mengatasi rambut rontok seperti dilansir dari laman produsen produk perawatan diri, Sunsilk!

1. Bilas Rambut Sampai Bersih Setelah Keramas

Setiap kali keramas, pastikan kamu benar-benar membilas rambut hingga tidak ada sisa sampo yang menempel di kulit kepala. Sisa sampo bisa memicu ketombe dan memperparah kerontokan.

2. Rutin Pijat Kepala

Setelah keramas, coba lakukan pijat kepala lembut dengan ujung jari selama 5 menit.

Pijatan sederhana ini membantu melancarkan aliran darah, memberi oksigen, serta menyalurkan nutrisi ke folikel rambut agar lebih kuat.

3. Jangan Berbagi Handuk, Sisir, dan Aksesoris Kepala

Mungkin terlihat sepele, tapi berbagi handuk atau sisir bisa menularkan jamur penyebab ketombe. Jadi, sebaiknya gunakan perlengkapanmu sendiri untuk menjaga rambut tetap sehat.

4. Olahraga Secara Teratur

Olahraga minimal 30 menit setiap hari bisa melancarkan peredaran darah dan mengurangi stres. Kondisi ini mendukung kulit kepala mendapat cukup oksigen, sehingga akar rambut lebih kuat dan sehat.

5. Konsumsi Makanan Bergizi

Perkuat rambut dari dalam dengan makanan kaya vitamin B3, protein, dan antioksidan. Hindari fast food, lalu perbanyak konsumsi buah, sayur, kacang, serta ikan agar hasilnya lebih maksimal.

6. Masker Santan Kelapa

Santan kaya akan protein yang dapat merangsang pertumbuhan rambut sekaligus mengurangi kerontokan.

Selain itu, masker santan juga bikin rambutmu lebih lembut dan berkilau alami.

7. Gunakan Masker Alpukat

Alpukat mengandung protein yang bisa menguatkan akar rambut. Caranya, haluskan alpukat, oleskan ke kulit kepala, pijat perlahan, diamkan 20 menit, lalu bilas hingga bersih.

8. Gunakan Masker Lidah Buaya

Lidah buaya dikenal kaya antioksidan yang membantu menjaga kelembapan dan kekuatan rambut, sehingga rambut tidak mudah patah atau kering.

9. Minyak Kelapa dan Minyak Zaitun

Minyak kelapa dengan kandungan asam laurat dapat memperkuat helai rambut dari akar hingga ujung. Sedangkan minyak zaitun membantu menutrisi rambut, menjaga kelembaban, dan memperlambat kerontokan akibat faktor genetik.